【番茄含糖量高吗】血糖高就不能吃西红柿了？医生说出答案，或许跟你想的不太一样

生活水平的提高是一件好事。因为糖尿病等慢性病随之而来。

像诸如此类的疾病，需要长期服药才能保证身体健康，就拿糖尿病来说，一旦停止吃药，血糖很容易产生波动，而且很难控制。

一旦血糖长期得不到控制，易诱发一系列的并发症。很多患有糖尿病的人，为了更好地管控自己的血糖，日常生活中特别注意对糖分的摄入量，哪怕一点点甜的食物都不敢吃。

像红颜色的食物，更是糖友特别关注的，这种颜色的食物一般含糖量都比较高。像西红柿这种常见的蔬菜，也被很多患者关进了“小黑屋”。

他们认为，西红柿酸酸甜甜的，吃了血糖不升高才怪！那么，每天吃西红柿真的会造成血糖升高么？

血糖高就不能吃西红柿了？医生说出答案，或许跟你想的不太一样！

根据医学研究表明，西红柿虽然吃起来有淡淡的甜味，但是本身含糖量并不高，升糖指数＜15，在蔬菜的升糖指数排名中算很低的了，即便每天吃1个西红柿，也不会对血糖产生太大的波动。而且西红柿这种颜色深的水果，还含有人体缺失的营养素，能够保护好我们的血管，还能间接地调节血糖水平。

此外，它还能起到保护肝脏、降低血压的作用，同时，还能帮助人体降低血液黏稠度。当然，任何东西都要适量食用，吃多了对人体也是没多大好处的。

若想预防高血糖，就要了解它的病因：

偶然的高血糖：如果在血糖检查前吃了大量的甜食，可能会出现高血糖的情况，这个时候没必要特别紧张，过段时间再检查一次，看看测量结果如何。

不良的饮食和环境：现在做饭的人越来越少，订外卖的人数却在增多。长时间吃外卖，很容易患上“三高”，因为高油、高盐、高脂肪的食物太多了；随着环境污染的加重，原本可以降低高血糖的负离子，也随着空气污染的加重导致含量骤减，人体摄入的负离子不足，也是导致高血糖发病的原因。其他疾病引起的高血糖：尤其是冠心病，与血糖的升高密切相关。一旦确诊，首先就要明确什么原因导致的高血糖，这样才能对症治疗，尽早好转起来。

除了以上几种情况，血糖还是很高那么很可能就是糖尿病的早期症状。现在得糖尿病的人越来越年轻，甚至出现在儿童期，一定要早预防早治疗。

一旦不注意高血糖，引起糖尿病，就需要及时购买血糖仪监测血糖了。在挑选血糖仪的时候，要注意以下几点，避免测量值不准，无法准确把控好血糖：

1、准确度：尽量选择与静脉抽血的测量值相近的仪器，不要相差过于悬殊，以免当误病情引起并发症。

2、看售后保障：尽量选择售后服务好的，以免血糖仪出现问题的时候没人处理。

3、看价位：价格不是问题，关键是质量一定得到位，以免测量时出现问题，不利于对血糖的及时管控。

若想稳定血糖，平时做好这2件事

一、补充营养素

大家都知道，导致血糖的升高有很多因素，最主要的还数饮食。在保证饮食健康的同时，还可以试着补充一些营养，保护胰岛的同时，对血糖的稳定也很有针对作用。

通过提高细胞的活性，来帮助胰岛素发挥更大的作用；增强人体免疫力的同时，还能降低胰岛素的抗性。帮助血糖保持稳定，能很好的管理血糖值。

二、保证合理的膳食

我们都知晓，大部分疾病的发生跟不规律饮食息息相关，日常生活中想要稳定血糖，就要保证合理的膳食，避免不规律的饮食习惯，引起血糖的升高，危害身体健康。