金钟国肌肉 金钟国肌肉怎么练的？金钟国肌肉照

无论是《奔跑吧兄弟》还是《running man》，金钟国肌肉一直备受关注，金钟国全身散发出的猛男气息着实迷倒了不少女粉丝!那么金钟国肌肉怎么练的？本站小编今天就给大家来分享一下金钟国迷人的肌肉是怎么练的？

金钟国肌肉照

金钟国自曝健身秘诀是每天早起锻炼一小时。金钟国受访时坦言从小就特别喜欢运动，“每天起床会先运动一个小时。小时候喜欢拳击、搏击、摔跤，而且我也是跆拳道选手”。

金钟国肌肉照

众所周知，早晨时段，人的血糖正处于低水，完全空腹运动会消耗大量的血糖，对一些人来说会引起血糖低的症状。最好起床后先2杯白开水，稀释一下血液，再吃一点点食物即可，比如2、3片饼干，有条件最好能喝点蜂蜜水，蜂蜜水即可以提高血糖水平，也能为运动提供能量。

金钟国肌肉照

等运动完后30-45分钟后再吃正规早餐。再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。如果一定要在早晨运动，最好在太阳出来后。

金钟国肌肉照

其实，人运动的最假时间是下午3-5点。此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活，最适合运动。当然，一旦已经相对固定了每天锻炼时间，而且没有身体不适的症状，就没有必要轻易改变。