吃什么对痛经好 女生吃什么对头发好 护理头发吃什么食物

脱发、头屑、干枯等这些问题都时不时的困扰着很多人的生活，虽然每个MM都想要拥有一头乌黑亮丽的长发，但是却不知道吃什么对头发好，以下分享几种吃了对头发有利的食物。

拥有一头发质很好的长发是女生们变美的一大要素，也是很多ＭＭ们不断在摸索的，那么吃什么对于头发的生长有好处呢？

对头发的生长有好处的东西其实很多的，首先要说的就是黑芝麻，经常喝黑芝麻糊可以促进头发的生长，并且使头发变得柔顺靓丽。

核桃众所周知是一种补脑益智的食物，多吃核桃对于头发的生长也是好处多多的，可以使秀发乌黑亮丽。

黑豆也是有助于发质变好的，对于一些脱发、发质干枯问题，都是效果不错的，黑豆可以熬粥，也可以做豆浆。

想要拥有一头好发质的头发，保持良好的生活习惯也是十分重要的，要多吃水果蔬菜，保持营养均衡作息规律。