减肥养颜汤 几款瘦身养颜的食谱

几款瘦身养颜的食谱。

　　1.黑木耳红枣汤

　　黑木耳有必定的抗肿瘤作用，可清肺益气、协助身体排出纤维。红枣能够负气色苍白，即便不必化装品也能明亮剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消弭黑斑。但是不要和海鲜同吃，红枣每次运用不要超越10颗，否则会感到腹胀。

　　原料：黑木耳、红枣、白糖

　　烹调进程：将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加过量水和白糖同煮1小时左右，即可食用。

　　2.菠萝莴苣沙拉

　　菠萝简直含有一切的人体所需的维生素，16种自然矿精神，并能无效协助消化接收。菠萝丰厚的果汁，能无效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。

　　原料：菠萝、莴苣、小西红柿、苹果、沙拉酱、葡萄干

　　烹调进程：将菠萝、莴苣、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。

　　3.木瓜牛奶

　　木瓜具有美白、丰胸等美容成效。用鲜木瓜炖汤或许是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的下品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不只可合成蛋白质、糖类，更可合成脂肪经过合成脂肪能够去除赘肉。牛奶是养颜美容的佳品，木瓜牛奶的组合在口感上是绝配。

　　原料：鲜木瓜、牛奶

　　烹调进程：随团体爱好有多种运用办法。能够间接把鲜木瓜去皮去籽切成小块，放入牛奶中食用。也可把木瓜牛奶一同炖煮。也可用榨汁机做成木瓜牛奶汁。

　　4.香菇豆腐

　　香菇养分丰厚，含有很多种维生素，能够防止感冒，抗癌，升高胆固醇。豆腐有益于减肥和美白皮肤。

　　原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉

　　烹调进程：先将豆腐切成四方小块，核心挖空；再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，参加调味料及淀粉拌匀为馅料；最初将馅料酿入豆腐核心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。

　　5.脆皮鲜奶

牛奶能使皮肤白嫩精细，逐日保持食用，三个月后会有美白成效。

　　原料：

　　鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙

　　脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙

　　烹调进程：把一切鲜奶原料搅拌平均(除牛油和粟粉外)，烧热锅落牛油，把拌匀资料参加粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。再将脆皮原料搅拌平均。取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料。以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。