吃什么长头发又密又多 吃什么长头发又密又多

现在脱发已经成为了众多人的问题了，如果不想用那种含有化学剂的生发剂或者是其他的染发剂的话，那么食疗应该是最好的解决办法了，因为一款长头发又密又多是可以吃出来的，下面来一起看看吃什么能够让长头发又密又多哦！

之所以会脱发，是因为头发缺少铁元素，如果想要让长头发又密又多，那就要多吃一点补铁的物质，如虾、蛋类、黑豆、菠菜、香蕉等。

如果能够同时补充植物蛋白的话，那么离长头发又密又多也就不远了，例如黑芝麻、大豆、玉米等，都可以让你的长头发又密又多。

当然蔬菜还有水果也要多吃哦！少吃肝脏类还有肉类的食物，如果是蔬菜水果的话，会让你长头发又密又多，一定要多吃呢！

如果是喜欢吃海带还有紫菜牡蛎等那些海鲜食品的话，不仅长头发又密又多，而且还能够防止脱发，有利于头发的秀丽。

除了吃以上推荐的有益食物之外，其外还可以多喝牛骨汤，多吃含有维生素E的食品，如青色卷心菜、莴苣等会比较好呢！长头发又密又多的梦想也就不远了。