明星产后减肥法 明星产后减肥方法技巧

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今天要给大家来介绍的是明星产后减肥方法技巧,美丽的明星妈妈们，虽然怀孕的时候，也无可避免的变胖，但却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至是比生产前更加凹凸有致。到底明星孕妇们的瘦身方式有哪些？哪些又是我们可以善加利用的呢？现在就来瞧一瞧！

1.陈孝萱——穿调整内衣，使胸部更集中丰满

2.陶晶莹——吃麻油猪腰和红豆苡仁汤，消除水肿

生完孩子两个月，就接下来金曲奖的主持棒，能在短短时间内有不错的表现，已经很不容易。有医生指出，陶子产后身材恢复慢与水肿体质有关，所以选取食物更要注意。麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的，但出于瘦身考虑，麻油要减半，汤也只喝汤水。属于水肿体质的人，建议饮食清淡，减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。

3.安吉利娜茱丽——喝非洲大蒜生姜茶，加速新陈代谢

在非洲产下BB的安吉利娜茱丽，很快就恢复身材是因为热爱运动和大自然的原因，她在产后凭借练瑜伽和喂母乳，短时间就有所成。另外，选择在非洲生产的她，产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。

4.维多利亚——严格饮食控制，每日规律运动，意志力惊人

维多利亚三度生产身材依旧骨感，令很多怀孕女星向她讨教秘诀。维多利亚透露，在产后依靠严格的饮食控制：无脂肪、高纤维和低碳水化合物，避免油腻和甜食，并且每日执行规律的运动。在东方人看来，这种方法很伤身体，而且没有惊人的意志力也很难办到。刚生过龙宝宝的杨千嬅迅速加入了瘦身行列，据悉她的瘦身秘诀就是请来自西安的一名中医为她进行穴位“埋线”以及针灸。

　　埋线早在前几年就开始流行，是将羊肠线埋在需要瘦身的身体部位，而且羊肠线会自动溶解，在减肥瘦身的同时对身体没有任何伤害。

　　针灸治疗也是通过人体穴位进行食欲的控制，从而达到瘦身减肥的效果。杨千嬅此次为了产后的演唱会进行密集的瘦身策略，因为穴位埋线与针灸治疗对身体无害，所以丁子高也放心让老婆杨千嬅采取这种瘦身方式。

　　编辑点评：明星的瘦身方式千奇百怪，而针灸埋线很多人听起来就会有很疼的感觉，尤其是将羊肠线植入体内的惊心动魄场面。不过对于毅力坚定，渴望瘦身的MM这种见效快的瘦身方式是很值得一试的。

　天后王菲在产后迅速恢复身材的方式全靠一锅“巫婆汤”，她是用高丽菜、西红柿、芹菜、洋葱等各种蔬菜熬制而成的浓汤，搭配瘦身食谱服用。

　　以下是王菲搭配巫婆汤的七日瘦身食谱：

　　第1天　只吃香蕉以外的水果配瘦身汤

　　第2天　吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤

　　第3天　除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤

　　第4天　吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤

　　第5天　吃300至700克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤

　　第6天　牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯

　　第7天正常饮食加瘦身汤

　　编辑点评：天后王菲不愧为天后，连瘦身的食谱都充满着传奇色彩，其实所谓的巫婆汤只是是用一些会在胃里形成“气”的蔬菜搭配而成，在喝汤后就会充满饱腹感，从而达到快速瘦身的目的。不过编辑并不建议不喜欢奇怪气味汤，而且肠胃不好的MM使用此方法。

已经生了3胎的小S身材依旧，相信瘦身绝对很有一套，据悉小S没有太复杂的瘦身方法，只是非常配合的服从专业医师的瘦身指导。

　　小S除了遵循医生的饮食搭配表之外，在以下几个方面也格外注意：

　　玉米--减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物排除。

　　番薯--大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降!

　　绿色蔬菜--蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。

　　此外，在家中有健身房的小S坚持运动也是不能少的，所以在有规划性饮食和合理的运动的调理下，小S才有了今天人人羡慕的好身材。

　　编辑点评：小S的瘦身方法看似传统，但实现起来很难。并不是每个人家中都有健身房，也不是所有人都有时间和精力去请专家精心搭配食谱。对于小S的瘦身方法，改良、接地气儿才是最终出路。

　　定制瘦身计划非常重要，例如给自己的瘦身规划的是在一个月内减重4公斤，那么每周1公斤的减重分量则需要每个7天的努力。当你有了目标之后，身体减重才会变得更加有意义。

第二步：合理搭配饮食

　　虽然没有专业营养师为我们量身打造食谱，但对于什么该吃，什么不该吃是应该有认知概念的。例如，油炸类、膨化食品类、含脂肪的红肉类都是要避免摄取的食物。而含有丰富维他命C、纤维、蛋白质的果蔬、豆类蛋类食物都是很好的选择。同时像海鲜、鸡肉类的白肉同样也非常适合减肥的MM食用。

第三步：运动节食相结合

　　为什么很多MM在节食后体重又会反弹，其实这就是节食减肥的弊病，而纯运动的大运动量对于MM来说也过于苛刻。所以运动搭配节食的方式来瘦身是让体重不反弹的最佳选择。

　　你可以选择并不激烈的瘦身运动，例如快走、慢跑或者跳舞的方式来完成每日必须消耗的卡路里。

第四步：减肥奖励机制

　　阶段性的减肥定制奖励机制非常有必要，我们都知道减肥是一件非常痛苦的事情，所以一周内看到了体重的变化、一个月内轮廓明显清洗了一圈，都是值得奖励的事情。这样可以激发接下来减重的斗志，相反如果一周内并没有达到与基建中目标，则需要用特别的方式适当的惩罚自己。

在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱，不仅已经恢复生产前的体重，而且胸部丝毫没有缩水，真是让人既羡慕又嫉妒。陈孝萱产后瘦身秘诀何在呢？

热瑜伽：虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显，但由于动作的伸展吐纳，可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持子宫健康，尤其是产后怕寒的体质，热瑜伽是不错的选择。

塑身保养品：皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有纹路的产生。所以，陈孝萱在产后搽瘦身霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。

穿调整内衣：产后身材更魔鬼的陈孝萱，其实调整型内衣帮了不少忙，因为调整型内衣除了能将赘肉雕塑，更能够使胸部更集中提升，身材更魔鬼。