李馨 《冰雪知识微课堂》 李馨：越野滑雪的项目特点

李馨在比赛中

今天《冰雪知识微课堂》，我们邀请到中国越野滑雪运动员李馨，为我们讲解越野滑雪项目的特点：

李馨

中国越野滑雪队运动员

李馨说：“越野滑雪是冬季项目中历史最悠久的传统大项，有人称之为雪上马拉松项目，设项多，一共有12个小项。越野滑雪从技术上分为传统式和自由式两种：传统式的雪板叫自由式，比较长，同时必须在压好的雪槽内运用像走路交替的姿势去滑行，两个雪板要保持与滑行方向平行；自由式技术通常看上去是左右移动重心向前滑行，雪板看上去是外八字的方向。”

“越滑雪的场地会选择森林地带的多变地形，要保证雪质雪量，线路宽度应达到4~5米，雪面要经过机械踏压，赛道分为1/3上坡，坡度一般在9%~18%，1/3平缓地段与1/3下坡。”

平昌冬奥会越野滑雪比赛

“越野滑雪对体能和心肺能力都有极高的要求，并能有效调动全身肌肉，运动生理学家认为它是最好的有氧运动。”

从4月20日开始北京体育广播·双奥之声和国家体育总局冬季运动管理中心联合推出《冰雪知识微课堂》小栏目，我们邀请到国家队运动员亲自讲解冬季运动项目知识。从5月6日起推出冰雪知识问答环节，大家可以互动答题赢取特色奖品！