常苗泽：一个目标，一个动力，一份坚持，一个好身材

大家好我叫 常苗泽 。从高中的时候接触健身，那会儿没有任何的规划，也没有掌握任何相关的专业知识。只是来到健身全身都练一遍，身心疲惫后才会离开，一年过去还是没有任何训练痕迹，觉得强壮的肌肉对自己来说可望不可即！

大学毕业后因为喜爱而选择踏入健身房成为一个巡场教练，在每天收拾器械的同时向其他人学习训练方法，那时候有位很厉害的大哥对我说:成功路上不拥挤，因为坚持的人并不多。这句话始终铭记于心，从那以后健身对于我来说就如同吃饭睡觉一样，完全融入生活，追求的不再是重量和力量，也不是在寻找肌肉的感受，撸铁已经成为一种习惯，没有撸铁仿佛没有生活。

很多人迷信于，最快，高效，速瘦，我曾经也是，后期的教训总结，大家其实也都知道，最有效的方法就是“立刻开始+坚持”，坚持下去你会感谢那个辛苦流汗的自己，等到你真的脱胎换骨，就知道一切都是值得的。

很多人都喜欢问，为什么我的减肥健身计划总是失败。

原因只有一个，就是你从没有认认真真的开始过。

2014年底通过朋友介绍我了解到北京费恩莱斯国际健身学院，那是一所汇聚全国顶级的健美运动员，拥有最权威的师资力量和最先进的训练技术，萌生了去北京学习的想法。

在得到家人的支持后，2015年3月我成为了费恩莱斯的学员，在这里我学习了运动解刨学，运动营养学，还有各个部位肌肉的针对性和实效性的实操训练，为接下来的训练打下了坚实的基础，也正是在这里认识了毛希清老师，也成为了毛老师第三个徒弟，在师父的支持与鼓励下我决定尝试参加健美比赛。

从2016年的9月到2017年5月这段时间里在师父毛希清老师悉心的指导下 ，从增肌到减脂再到赛前的状态调整，让我对竞技健美有了新的认识。

在增肌期间为了最大化增长肌肉，每天都要进行大量的蛋白质跟碳水化合物补充。早上7点开始做饭，每天分6餐，刚开始吃不下那么多，每次最后一餐都放在晚上11左右才吃完，每天在工作时间外需要进行两次高强度的无氧训练，为了保证每天的休息质量，所有的节日聚会家庭聚餐户外活动都推脱了。在赛前3个月减脂的时候，每天大量的有氧，低碳水的摄入，晚上经常饿的睡不着，最后几天的脱水更是低血糖头晕昏睡了1天，虽然整个备赛过程很艰辛但想想能站全国大赛上展示自己什么都是值得。

最终在2017体博会•费恩莱斯健美健身比基尼大赛赛场上收获了人生中第一个冠军奖杯——大学生健体C组冠军。那一刻我激动的哭了…感谢师父师娘跟我的师兄弟，作为团队的一个成员我感到很骄傲。

每天坚持执行一点点，

就会看到不一样的自己。

我会在这条路上一直走下去 ！

加油 ！

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风里雨里 ，费恩莱斯

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