90后睡眠报告 90后睡眠报告结果好吗 睡眠不足有什么影响

　　人的一生大多数时间都在睡觉，最近中国医师协会睡眠医学专业委员会进行了一次关于睡眠质量的调查，调查对象为90后，那么90后睡眠报告结果好吗?现在90后都已经成年了，作为刚步入社会的青年，睡眠质量尤为重要，你知道睡眠不足有什么影响吗?睡眠对人的身体起着至关重要的，长时间达不到标准，不仅影响记忆，还会引起慢性疾病。

　　90后睡眠报告

　　睡眠调查报告涵盖了全国二十多个省份，根据报告显示有31.3%的人属于晚睡晚起，早睡早起的人只有17.5%，有三分之一左右的人会在上午九点后才起床。

　　90后睡眠质量普遍不佳，很少有人能达到8~9小时的睡眠，平均值仅为7.5小时。很多青年晚上睡觉难以入睡，需要辗转反侧很久才能睡着，而且睡着之后睡眠质量不高。

　　能达到安逸睡眠的90后还不到五分之一，甚至有接近百分之一的人需要依靠药物入睡。很多人都觉得睡眠不足，但很难改善这种状况。

　　睡眠不足的危害

　　长期睡眠不足，会使人思考能力下降，思维迟缓，免疫力低下，脾气暴躁等等。虽然短期睡眠不足，可以考休息调整，但长期睡眠不足，是睡多少个小时都弥补不了的。

　　睡眠受多方面影响，环境、生理、心理、精神等方面都可能影响睡眠质量，要想拯救自己的睡眠，首先要从自身改变，不然长此以往很容易患上心脏病。

　　睡眠不足的人会格外显老，皮肤粗糙暗沉，眼球有红血丝，容易感冒、神经衰弱，更容易致癌、糖尿病，肥胖等等。所以睡眠质量不好的时候一定要及时调整，不然疾病找上自己的时候就晚了。