黄褐斑内调 学会这6个黄褐斑内调方法，2020年底，彻底告别黄褐斑！

说到黄褐斑，大家都避之不及。谁愿意承认自己是黄脸婆？一定是在努力祛除黄褐斑。黄褐斑能彻底去除吗？很多人说有黄褐斑，可能是内分泌失调引起的。可以试试内部调整。是的，有黄褐斑，可以通过内调来淡化。那么，怎样才能调节脸上的黄褐斑呢？

1.白萝卜美白肌肤，淡化黄褐斑

白萝卜——中医认为白萝卜能“益五脏，使人净肌”。白萝卜物美价廉，可以说是皮肤方面的小行家。它含有更多的抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化。从中医的角度来说，白萝卜对五脏也有很好的作用，有益健康。因为它富含维生素C，还能让皮肤更白。

2.绿豆百合美白祛斑汤

百合含有大量的维生素C和胶原蛋白，对皮肤有很好的保湿美白效果。百合中加入绿豆，因为绿豆和红豆富含B族维生素、矿物质等营养成分，不仅可以淡化皮肤内部的黑色色素沉着，还可以淡化长期食用后的色斑。

先将百合、绿豆、红豆洗净，加水浸泡半小时，然后加水入锅，加入绿豆、红豆，高温煮开，小火慢炖。根据自己的喜好，加白糖调味，久而久之，不仅对身体有很大的好处，还能很好的淡化黄褐斑，可谓一举两得。

3.羊奶蛋黄有助于淡化黄褐斑

我们都知道牛奶可以美白。今天羊奶也可以，但是最好用羊奶，然后准备鸡蛋和冰糖。首先将冰糖水煮沸，待温度下降后，加入羊奶，最后加入鸡蛋，搅拌均匀，然后加热3分钟，羊奶蛋羹就准备好了，可以有效减少斑点，抑制斑点的形成。

4.多吃富含维生素C和矿物质的水果

在生活中，水果似乎是我们的必需品。众所周知，大多数水果含有大量的水、维生素C、碳水化合物、有机酸等。有些水果还含有蛋白质和胡萝卜素，有利于皮肤美白。和樱桃一样，不仅能让皮肤红润光滑，对淡化黄褐斑也有很大的好处。如果你想要更好的效果，你可以每天再吃一个西红柿，这样效果会更好。

5.抓住日常排毒时间淡化黄褐斑

黄褐斑怎么内服调节？以上分享了饮食内部调节的四种方法。最后想给大家介绍一下，抓住皮肤美白祛斑的黄金时间，也就是身体每天的排毒时间，可以事半功倍。比如每天晚上10点以后开始排毒。如果这个时候不好好休息，长此以往，皮肤会变得暗淡无光，长斑。不要因为睡得晚就戴上面具。不要试图通过面膜来改善皮肤。早睡而不是熬夜是保护皮肤的最好方法。

6.一定要做好防晒

脸上有斑，在面值上不占优势。如果不注意防晒，黑色素就无法通过皮肤自身的调节能力排出体外，也就是在皮肤中沉淀，不均匀的色块沉淀形成黑斑或黄褐斑。所以，当你在户外的时候，一定要注意防晒。太阳伞和防晒霜缺一不可。

其实食疗和中医内调都是内在的辅助功能。在日常生活中，保持健康的生活方式，不熬夜，养成良好的作息时间，进行适当的锻炼，注意调节情绪和压力，外出时注意防晒，都是与主要有效的祛斑产品配合，形成全面系统的祛斑理念，然后坚持下去，祛斑不仅会达到快速理想的效果，而且祛斑后不会再反弹。

李老师建议，祛斑的时候，有空可以多看看我分享的相关文章，在自己身体健康的基础上，学会科学祛斑。你不能急于求成，过分追求速度。