幽闭空间恐惧症，可能是疑难病最大帮凶！

正文伊始，先上一张图，并想象自己身临其境。

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有何感觉？是觉得平淡无奇、索然无味，还是呼吸气短、周身不适、坐立不安？

如果属于后者，就要引起注意了，你很有可能患上了一种心理疾病，医学上称其为“幽闭空间恐惧症”。

近年来，人们对幽闭空间恐惧症的关注度持续增高。

随着科技的不断发展进步，磁共振(MRI)作为诊断疑难病症的重要工具，在各大医院迅速普及，但是有一批患者（同为幽闭空间恐惧症患者）却无法顺利完成检测。在检测的过程中常常出现胸闷、气短、四肢出冷汗、颤抖、心悸等状况。

国内文献报道这种现象占被检查者的1%～3% ,国外最近报道更达5%～ 10%,女性多于男性。

医学上称这种现象为幽闭空间恐惧症，是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭空间恐惧症属于场所恐惧症的一种，患者害怕密闭或者拥挤的场所，因为担心这些场所会发生未知的恐惧，严重的甚至会出现焦虑和强迫症状，一旦离开这种环境，患者的生理和行为都会迅速恢复正常。

临床表现主要为：

当进入某一特殊环境（如：商店、剧场、电梯、公共汽车、火车、黑暗等）时，身体会不自主产生恐惧感。

总担心会发作某种病症、失去控制、昏倒，而又无法逃离现场。

一旦处在恐惧环境之中，就害怕出事，不自主地想逃避，如若不能实现，就会心慌心跳、呼吸气促、出冷汗、头脑混乱、手足发抖、肌肉抽动，甚至昏厥。一离开恐惧环境，就自行恢复正常。

生活中，多数患者并不了解这是一种病，误认为是自己过分脆弱，不能面对现实，故无需治疗。更有部分患者自以为是强者而羞于求医。调查显示，只要接受适当治疗，无论病程多长、病情多重，85%—95%的患者都可以得到明显的改善。因此，提高对幽闭空间恐惧症的了解是治疗的关键。

幽闭恐惧症的成因是复杂的，可能是某一具体原因也可能是几种原因共同造成，目前对此尚无权威解释。不过其可能的成因可以主要概括为心理因素、遗传及性格因素和生物学因素、社会因素等。

这里重点说说自身可控因素对幽闭空间恐惧症的影响

文化心理学的研究显示，草原民族或者山民待人热情，与地域宽广人烟稀少有一定关系。

而城市化进程中，生活工作环境的拥挤、企业内部设定的千篇一律、狭小，楼房空高因为开发商的经济考虑日益降低（从农村4、5米的空高到现在经济房住宅3米不到的空高）,都会给都市人带来莫名的烦躁、无端的愤怒和对密闭空间的回避情绪。

有学者通过进一步研究认为,幽闭恐怖症的发生与患者的受教育水平有关,具有高学历及来自较高社会经济阶层的患者易出现幽闭恐怖症。这也可能是在MRI检查中发现幽闭恐惧症患者在西欧及北美发病较多的原因之一。

当有可能导致幽闭恐惧症的各种因素互相冲击，患者自身又无法解决承受的精神压力，精神压力超过其自身的承受能力时，就会导致发病。

目前医学界对幽闭空间恐惧症的治疗主要概括为心理治疗，药物治疗和自我疗法三大类。

心理疗法

心理治疗在恐惧症的治疗上被研究得最彻底，同时又是最有效的治疗方法。心理疗法又被分为认识疗法、系统脱敏法和满灌法。

认识疗法

医生首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。

例如：要消除患者对MR检查的恐惧感，首先要提高患者对MR的认知程度，使其有充分的心理准备。详细讲解检查的有关情况，或因人而异地阅读磁共振检查必读等相关资料，让患者熟悉MR检查设备、检查过程及程序、所需时间、扫描孔、梯度噪音水平及注意事项。

系统脱敏法

这是目前治疗幽闭恐惧症最安全的行为治疗方法。

由医生设定”阶梯”性恐惧值，并让患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物之前或场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。

满灌法

这是目前治疗幽闭恐惧症最好的心理疗法。

此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前或场所之中，鼓励患者想象最使他恐惧的场面，或者心理医生在旁边反复地讲述患者最感恐惧情境中的细节，或者使用录像、幻灯片放映最使患者恐惧的情景，以加深患者的焦虑程度，同时不允许患者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。

在反复的恐惧刺激下，患者可能会因焦虑紧张而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等植物性神经系统反应，但患者最担心的可怕灾难却并没有发生。反复如此刺激，焦虑反应会得到相应地消退，恐惧症状也会跟随慢慢消除。

药物疗法

幽闭空间恐惧症的西医药物治疗主要是运用抗焦虑剂，意在消除患者的焦虑紧张情绪。

医生通常采用的治疗的方法是：小剂量维持和临时给药法。是指在患者日常生活中给予小量服药，在遭遇恐惧时或预测恐惧即将发作前加量服药。此外，抗焦虑药与抗抑郁药的联合使用，在临床中较为多见。

自我疗法

1

适当远离城市森林

利用休息 的时间，尽量徜徉在大自然中。很多人习惯在休息的时候窝在家中看电视上网玩游戏。出门也只是走到商场超市，购物消遣。其实你也可以试着走出这钢筋水泥的城市森林，到周边小镇闲居两天，一定可以放松日常工作紧张的神经。在视觉上和空间知觉上给自己放一个假。

2

强化体育活动

体育锻炼可以调整生活节奏、加速血液循环，给沉闷的日常生活注入新鲜的活力。幽闭空间恐惧者往往日益待在狭小空间中不愿与周围接触，有意识系统的体育活动可以有效地消除这一现象。

3

渐进性肌肉放松训练

通过调 和呼吸，把自己的局部肌肉逐步进行紧缩和放松，尤其是体会后期的放松感，以此学会调控自己的肌肉紧张程度来对抗可能的空间恐惧。

顺便说一句：

在饮食上应该避免饮酒。

因为酒精只能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时，患者需要更多的酒精去麻醉神经，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。