经期能不能喝茶 女人月经期间能不能喝茶？

月经是女性非常特殊的时期。在此期间，女性应该注意饮食。所以女性经期不能喝茶？女性不应该喝茶的三个时期是什么时候？今天，边肖将向你介绍它。让我们看看！

月经期间不能喝茶吗

女性在经期喝温开水，尽量不喝茶，尤其是浓茶。经期喝茶会对女性健康有一定的危害，那么有什么坏处呢？

1.经期喝茶容易加重铁分子的流失。女性除了人体正常的铁流失外，每个月经期还会流失18-21毫克的铁。而茶中含有50%的单宁酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀，阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。所以经期喝茶无疑会增加铁的流失。

2.经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体生成素的分泌，一些女性在月经期间会便秘。茶叶中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛作用，能减缓肠道蠕动，导致粪便滞留在肠道内。

3.女性在经期喝茶，容易加重月经反应。月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，女性常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房疼痛等反应。茶叶中的咖啡因、茶碱等物质有兴奋作用，会加重头痛、腰酸等月经反应。

女性喝茶的三个不利时期

1.月经

女性经期不宜喝茶，经血会带走一些铁。此时，建议补充含铁食物，如菠菜、苹果、葡萄等。而茶叶中含有高达30%-50%的单宁酸，会阻碍肠粘膜对铁的吸收利用，容易与食物中的铁或肠道中的补血剂结合产生沉淀。

2.怀孕

浓茶中咖啡因浓度高达10%，会加重孕妇排尿和心跳，增加孕妇心肾负担，诱发妊娠中毒。临产前喝太多浓茶，由于咖啡因的兴奋作用，会引起失眠，导致体力不支，乏力阵痛，甚至难产。茶叶中高浓度的单宁酸被黏膜吸收到血液循环中，会汇聚并抑制乳腺分泌，导致乳汁分泌不足。茶叶中的咖啡因也可以通过牛奶进入婴儿体内，影响健康。

3.更年期

女性除了更年期头晕乏力外，有时还会出现心动过速、情绪冲动等症状，还会出现睡眠不足、月经失调等症状。例如，过量喝茶会加重这些症状。

月经期间可以喝的茶

女性月经期间不能喝含有单宁酸的浓茶，但可以喝一些滋补茶。来月经时喝温姜汤或红豆汤可以放松心情，缓解疼痛，或者也可以喝益母草红糖茶，以缓解疼痛。此外，月经结束后的几天内，女性的身体状况稳定下来，这是一个保持健康的绝佳机会。这时候可以喝点滋补茶。

益母草红糖茶

配料:益母草1钱，香附1钱，红糖适量，水500毫升。

做法:将食材放入500 ml沸水中，小火煮10-20分钟，然后加入红糖调味。或者放在保温杯里，用500毫升热水煨30分钟。

功效:红糖含有大量维生素和矿物质，能为月经调理提供营养帮助。益母草能使血气通畅，经血更清，香附能调经止痛，对调理生理期有很好的作用。

红枣酒泡茶

配料:红枣10颗，葡萄酒1汤匙，红糖适量，水500 ml。

做法:将所有食材放入500 ml沸水中，小火煮5分钟，然后加入红糖。

功效:能改善肤色，提亮肤色。

决明子茶

材料:决明子3元，水1000毫升。

做法:将决明子放入1000 ml沸水中，小火煮10分钟。

功效:决明子有助于新陈代谢，对便秘有很好的效果，但容易腹泻的人要少喝。

女性经期注意事项

1.避免疲劳

女性经期应避免疲劳。因为盆腔处于充血状态，长期坐起、蹲下、躺着都可能加重充血。因此，需要适当的活动，但应避免剧烈活动，因为剧烈活动可能会影响子宫伤口的愈合，导致出血增加。

2.注意卫生，防止感染

经期身体抵抗力下降，经血为细菌提供了滋生的场所，是细菌的良好培养基。所以经期感染的几率会增加。要避免受凉，加强局部卫生，如勤换内衣，选择合格的卫生巾，尽量淋浴，避免洗澡。

3.情绪稳定

保持正常健康的精神状态，对月经生理知识的缺乏往往会导致焦虑、紧张和恐惧，影响身心。

结论:女性经期应注意饮食。经期不要喝茶！希望以上介绍能对大家有所帮助。

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