陈昭妃为了助妹妹抗癌丽水女子把自己炼成养生大师

“我是李丽。我热爱生活。我健康，年轻，因为健康而精彩。”

丽水是一个著名的养生之地，自然有很多人非常注重养生和健康，54岁的遂昌市民李莉就是其中之一。日前，在北京举行的“中国营养女神大赛”上，李莉凭借自己的优异实力获得女神团称号。近日，记者采访了李莉，了解了她关于健康和养生的故事。

一开始我努力学习养生，只是为了调理姐姐被癌症拖累的身体，但我从来没指望她姐姐会渐渐好起来。为此，大姐一头扎进了学习养生的“海洋”，成为了今天的养生大师。

袁琪帮助她的妹妹恢复健康，并努力学习以保持健康

第一次见面，我看到了李丽，皮肤光滑，身材匀称，眼睛明亮。她看起来比实际年龄小10多岁。她说，这是由于多年的健康锻炼。

我们之所以学会养生，始于2003年3月姐姐的电话。

“姐，我得了癌症，肺癌，中晚期……”电话里，姐姐哽咽的声音充满了恐惧。“当时听到“癌症”这个词，脑子里空一片空白。慢慢放慢速度后，我下定决心，无论付出多大代价，都要帮助妹妹战胜癌症！”

很快，姐姐就做了各种手术。其中十几次化疗已经彻底拖垮了姐姐的身体。那段时间我姐特别虚弱，一口痰都很难吐出来。李丽的苦恼难以言表。她唯一能做的就是给姐姐尽可能多的营养，调理身体。

《疾病营养》《烹饪营养》《只有营养学家知道》《中国健康调查报告》...李莉疯了，买了很多书。只要和养生有关，她都会买下来仔细研究。在这个过程中，李莉慢慢学会了什么是养生，学到了很多关于养生的知识，接受了很多养生的概念。

李丽学以致用后，慢慢从吃、睡、练、感入手，全面调理姐姐的身体。在两姐妹的努力和配合下，姐姐的身体开始逐渐好转。

2011年，在对李莉的姐姐进行全面体检后，医生说在她姐姐的身体里没有发现癌细胞。这个消息让李莉兴奋不已，让她更加意识到了保持健康的重要性，从而坚定了学习的信念，促进了健康知识的传播。

积累疯狂，参加各种健康训练

李莉说，在学习养生的过程中，她分为两个阶段。第一阶段是从妹妹生病到2006年。那时候她没有任何养生的基础，只是抱着“赶紧去医院”的心态，满脑子都是上学。第二阶段，你有了一定的基础后，开始有计划、有系统的学习养生知识。2006年，李莉通过劳动和社会保障部就业培训技术指导中心考试，获得高级营养师职业证书。这是她第一份养生证书。

此后，李莉先后赴上海、杭州、北京等地参加健身、公共基础营养、婴儿护理、按摩师、心理咨询师等一系列课程和培训。“那些年，我几乎所有的假期都花在了这些培训上，”李莉说。“只要听说有我需要的训练，我就去。现在回想起来，真的有点让人着迷。”

这种近乎疯狂的参加训练的行为，让身边的亲朋好友一时想不明白，以为李丽不过是过着好日子，做着一切没用的事情。

在全国各地参加培训不仅需要时间，还需要很多钱。帮姐姐治病抗癌，让李丽觉得缺钱。参加培训的费用可以说耗尽了她最后一点钱。2007年，李莉去深圳参加一个相关培训，学费近5万元。李莉一时拿不到钱，她的朋友也因为不懂事，不想借钱给她。无奈之下，李莉只好向银行借钱，事后花了很长时间才还清。

传播500多个公益讲座

通过不断的学习和训练，李莉积累了丰富的养生知识，特别是在2008年学习了国际知名微生物学家陈昭妃博士的“营养免疫学”后，开始形成自己的养生理念。

1月8日下午，记者来到李莉在遂昌的家。当时她正在做莲子银耳雪梨汤。银耳、莲子、雪梨等一些简单的食材，终于在她手里变成了滋补养生的产品。每天，她都会为自己和家人做一顿营养丰富的饭。

保持健康不仅需要合理的饮食，还需要锻炼。不管李莉每天有多忙，她都会抽出一些时间做运动，比如游泳、跑步和打球。同时，她也是当地一家摩托车俱乐部的成员。虽然她已经半岁多了，但她不比骑摩托车的小伙子差。俱乐部里的每个人都把她当作李姐姐。

李莉说，养生其实很简单，只要吃好，睡好，搞笑就好。吃好就是多吃种少吃。她规定自己每天要吃5种蔬菜，5种坚果，5种主食，吃当季最好的本地食物，少吃反季节食物。睡得好就是睡眠充足。运动好意味着每天多做运动。笑得好，就是情绪上保持轻松愉快。

在保持身体健康的同时，李莉也会和朋友分享她的健康知识。为此，李莉担任了丽水市第一任公共文化讲师、中国营养学会丽水分会常务副会长。

2009年，她重新装修了房子，开了一家名为“呵呵”的工作室，免费教当地居民一些养生知识。因为她姐姐的成功案例，当地居民信任李莉，来她工作室上课的人络绎不绝。此外，李莉还会深入党政机关、学校、企业、社区甚至偏远山村听课。自2008年以来，她已经做了500多次讲座。

“目前我已经走了遂昌三分之二的村。我打算走遍遂昌所有的村庄，分享我的健康知识和想法。”

如何通过养生的手段预防癌症和癌症