女生洗头发的最佳时间女生晚上洗头好吗最佳的洗头时间是什么时候?

1.洗头的最佳时间是晚上9点

因为头皮细胞的再生期和活跃期是从晚上10: 00到凌晨2: 00，在此之前清洁头皮可以促进头皮细胞的再生。其实下午1点到10点洗头比较合适，晚上10点到早上的时间是头皮放松休息期，不适合过度刺激。

2.擦干头发，去睡觉

头发湿漉漉的睡觉是有害的，比如容易感冒，容易损坏毛鳞片，脱发增多，发质差等等。睡觉前，确保头发90%以上干燥，可以减少毛鳞片的损伤，使头发长时间柔顺。

3.不要梳湿头发

刚洗完头发，毛鳞片还处于开放状态。这时候头发梳理次数过多，会对毛鳞片造成明显的损伤，头发干燥后会变得非常毛躁。

4.不要用指甲挠头皮

洗头时不要用指甲刮头皮。虽然这很酷，但可能会对头皮造成伤害。正确的做法是用指尖轻轻按压头皮。

5.不要把洗发水直接倒在头上

洗头前一定要把洗发水倒在手心，搓匀。如果把洗好的头发直接倒在头皮上，容易造成化学残留，清洁效果不理想(不利于起泡)。

6.水温大约是40度

用冷水洗头对头皮刺激最大，可能导致脱发！用太热的水洗头也会伤害毛囊。水温最好在40度左右，可以感觉比体温稍微热一点。

7.最好少洗头

如果头发本身不油腻，就不要每天洗头，因为洗头会导致毛鳞片张开，毛鳞片在这个过程中难免会有一些损失，所以每天洗头不利于更好的发质。但是有些人的头发是油性的，可以一天洗一次头发，因为保持头发清洁比脱发鳞片更重要。

8.洗头的时候，头要稍微低一点

淋浴洗头的时候，很多人都是站着洗的。在这种情况下，水流的冲击可能会导致头顶比其他地方更多的脱发。所以，比较好的方法是把头降低到心脏的高度，这样可以减少对头发的影响，促进头部的血液循环。

9.不含硅油的洗发水

如果头发感觉油腻厚重，洗不干净，可以考虑使用不含硅的洗发水。这种洗发水清洁能力强，洗后清爽。

10.洗头后一定要先擦干

很多人洗头等头发自然干了，其实也不好。人在洗头的时候，毛鳞是开着的，这就意味着脆弱，一些灰尘、细菌、脏东西就会趁虚而入。所以洗头后最好用毛巾擦拭至60%或70%干，这样可以促进毛鳞片的闭合，更有利于减少频繁洗头对头发的损伤。

晚上洗头的坏处

1.与体温调节有关

我们必须知道，人体在新陈代谢的过程中，总是会产生热量来维持体温，热量也是通过血液循环传递到身体表面，通过辐射、传导、对流、蒸发等方式不断释放出身体对外界抵抗力较强的人。体温调节功能正常。通过调节，使产热和散热两个过程达到平衡，即当体温趋势降低时，产热增加，散热减少，使体温保持在37℃

2.很容易引起感冒

但对于身体抵抗力较弱的人来说，自动调节体温、维持正常体温的能力较差，所以当全身或某个部位寒冷时，很容易感冒。我们用热水洗头后，由于温热效应，头皮毛细血管扩张，身体向周围辐射更多的热量。同时，由于洗完头发是湿的，大量水分蒸发，带走大量热量。

一般一克水蒸发掉就带走500卡路里。由于散热增加，身体被冻结，反射性地使上呼吸道的毛细血管收缩，局部血流量减少，使上呼吸道的抵抗力降低，使局部已有的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，引起上呼吸道感染，从而引起流涕、鼻塞、头痛甚至发热等感冒症状。但如果在头发不干燥的情况下睡着，体温调节中枢的调节功能低下，就更容易感冒。

所以，一般来说，睡前最好不要洗头。如果要洗的话，用干毛巾擦干，然后睡前用风道吹干头发，这样就不会感冒了。没有干发入睡容易感冒。