果仁菠菜的做法 菠菜的美味做法，简单又营养！

菠菜通常是人们最喜欢的绿叶蔬菜。

它富含微量元素铁，可以补血，促进血液循环。

而且含有大量的膳食纤维，可以通便，预防肥胖。

但是菠菜吃起来又甜又淡，很多人吃起来都觉得没有味道，所以特别想知道这种蔬菜怎么做最好吃。今天，边肖将分享菠菜的几个经典做法，这样每个人都可以在家制作美味的菠菜。

坚果菠菜

配料:花生(炒)、菠菜、色拉油、盐4g、醋5g、大蒜5g、辣椒油2g。

菠菜加坚果的方法

1)红色花生。这种花生外面的红色外壳有补血止血的作用，尤其是生吃的时候。

②清洗菠菜。

③菠菜用开水煮熟，然后用冷水浸泡。这一步可以去除菠菜中含有的草酸。

(4)菠菜切5厘米，蒜切碎。

⑤在锅里放一点油，用小火炒花生。翻炒的时候，一直翻，直到花生裂开。

⑥将菠菜、蒜末、花生放入小锅中，加入盐、醋、辣椒油和少许糖，搅拌均匀。

蘑菇菠菜汤

配料:香菇50克，菠菜500克，盐适量，生姜少许，肉汤适量，白糖少许。

蘑菇菠菜汤的制作方法

(1)先将冬刨花浸泡，然后将蘑菇的脚切掉，然后将蘑菇切片。

②菠菜切片。

③火锅里放点油，姜片翻炒，然后放入蘑菇和汤煮开，转慢火再煮15分钟。

④加入菠菜，煮至熟。

⑤加盐糖调味。

小费

先将蘑菇洗净，然后将浸泡在蘑菇中的水放入汤中一起煮，减肥效果更好，因为蘑菇水有去脂的作用。

另外，菠菜的根部不要去掉，因为根部有很多营养物质，只要洗几次沙子就会被冲走。

菠菜猪肝粥

配料:大米100克，菠菜50克，猪肝70克，盐和黑胡椒适量。

菠菜猪肝粥的制作方法

①提前浸泡大米30分钟。

②将煮熟的猪肝切成小丁备用。(最好用超市卖的猪肝尖，省时省力。)

③菠菜提前焯一下，去掉多余的草酸，切成方块备用。

(4)向大米中加水，用大火煮沸。煮沸后，转小火炖30分钟。

⑤米粥煮好后，加入猪肝丁，拌匀，盖上锅盖焖10分钟。

⑥10分钟后撒上菠菜丁，撒上盐和黑胡椒，煮一两分钟。

对菠菜的理解，

相信很多朋友会在电视上了解一些。

Popeye在漫画里最喜欢的食物是菠菜。

虽然生活中的菠菜没有动画那么神奇，

但确实是营养丰富的蔬菜。

对我们的健康有许多好处。