令人眼花缭乱的饮食替代和健身热几乎成为中国人减肥的标准。这种减肥方式真的适合中国人的身体特点吗？中医减肥能有所作为吗？
论“胖”的中国人
传闻世界上有四样东西是藏不住的:爱，咳嗽，贫穷，半月形。
根据国际医学杂志《柳叶刀》公布的数据，中国肥胖人口超过9000万，其中1200万为重度肥胖，已经超过美国成为世界上肥胖人口最多的国家。
2019年《减肥白皮书》还显示，中国男性超重肥胖率为39.8%，女性为38.7%，相当于每10人中有4人肥胖。
据说肥胖摧毁一切。肥胖不仅破坏美，也破坏健康。
研究发现，肥胖增加了至少14种癌症的风险，它还与这些威胁健康甚至危及生命的疾病直接相关，包括冠心病、中风、脂肪肝、三高、糖尿病、心肺功能不全、性功能障碍、多囊卵巢综合征、不孕症等30多种疾病。
因此，减肥成为热门话题之一。
市面上有进口的减肥食谱，比如以蔬菜沙拉、水果为主食，或者各种减脂、减肥餐、代餐粉、酵素、减肥药等。还有各种线上线下的健身营。可以说，商家和我们为了减肥都伤透了心。
这些方法真的可靠吗？身边很多朋友反馈，说花了很多钱，效果要么微乎其微，要么确实瘦了，但是很快就反弹了。嘿！
脂肪多肉；右边的横条表示粘合和粘贴。
胖，半肉；右边是半截，其实是古代祭祀半身牲畜用的，就是“半扇肉”。
《说文解字》里这两个字都和肉有关，因为是挨着一个月的肉，月亮其实是挨着一个肉字。
“肥，肉肉也。古代是形容肌肉的词。
如《灵枢·舜帝胖瘦》写道:“年龄壮，血气满，肌肤坚。因恶，刺此人者深而留，此胖子也。”这里的“胖”是指气血充足，皮肤厚实结实，肌肉丰富的人。
“胖，胸围也。后来引申为广义，脂肪也用来形容浮肿和饱胀。
肥胖者身材丰满高大，但也可以分不同情况。有的人脂肪多，有的人水肿，有的人胀气。
中医经典《黄帝内经》中也有肥胖的认识和记载。
比较胖的人，叫奶油人，肚子垂直，丰满垂直，就是现在肚子明显的人。
身体丰满，统一肥胖，叫胖子。
还有一种体型大，肌肉强，肉壮，体格壮，肌肉多，脂肪少，叫肉男，也叫胖子。
肥胖的本质是能量无法控制身体
人们常说，要减肥，就要守口如瓶，双腿并用。是真的吗？你有没有想过，当我们每天吃很多食物，喝很多水的时候，会发生什么？
第一个结局:留在我们的体内，成为最本质、最细微的物质，成为我们身体的一部分。
第二个结局:不必要的物质排出，通过出汗、打嗝、放屁、排便、排尿、呕吐等。
第三个结局:没有被我们的身体吸收利用，没有排泄，一直留在体内，变成垃圾和废物。
特别是当我们的身体缺乏能量和代谢动力时，体内的垃圾就留在体内，无法排出。时间越长，积累越多，越重，越胖。
点击视频查看静脉的具体位置。)可以从腋窝中点画一条垂直线，与肚脐水平线相交的点为静脉点。
如何把握脉搏:张开双手，拇指与四指分开，然后将虎口夹在脉搏的位置。最好夹紧。你习惯了拇指在前，四指在前。然后，用拇指和四个手指夹住中间的肉，然后向两边拉。左手右手可以同时做，两边拉。这种动作，拔一次，这叫收尾一次。
建议频率:如果想减肥，建议每天拉300次。一般情况下，大多数人一分钟能抓到30招左右，抓到30招的人还是比较少的。一分钟抢30相当于十分钟300。
2.敲敲胆囊
胆经在大腿外侧，也就是我们裤子外面的缝。如何把自己的肠子敲出来？握成拳头形状，从上到下打100下。
叩胆经可以促进气血的增长，也有很好的减肥效果。
注意事项:孕妇，怒，血压升高，晚上10点后不要环胆囊。
减肥并没有大家想象的那么难。关键是要搞清楚自己为什么变胖，属于什么样的肥胖体质。如果根据自己的身体特点找到合适的方法，就可以变得像吃饭喝水一样自然健康。
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