在2012年8月9日伦敦奥运会男子800米决赛中，肯尼亚名将大卫·鲁迪沙以1分40秒91的成绩打破世界纪录，夺得冠军。这也是大卫·鲁迪沙第三次打破男子800米世界纪录，成为人类历史上第一个跑完800米1分41秒的运动员。
1分40秒91！——平均每100米速度高达12秒60。对于大多数人来说，即使年轻的时候，用尽全力跑100米也很难做到12秒60！
人物简历——大卫·鲁迪沙，1988年12月17日出生于肯尼亚，身高1.90米，体重76公斤。他目前是男子800米世界纪录保持者。
大卫·鲁迪沙获得两枚奥运会男子800米金牌和两枚世锦赛男子800米金牌；三次打破男子800米世界纪录；21次获得国际业余田联DIA联赛男子800米冠军。
目前，仅大卫·鲁迪沙(David Rudisha)一人就占了世界男子800米历史前8名中的6名，前男子800米世界纪录保持者基科特(kipketer)以1分41.11秒和1分41.24秒的成绩排在第4和第5位。
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大卫·鲁迪沙职业生涯的亮点
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01
首次打破男子800米世界纪录
2010年8月22日，在国际田联柏林挑战赛站，大卫·鲁迪沙打破了丹麦名将基普科特保持了13年的男子800米世界纪录。男子800米的原世界纪录是1分41秒11。
02
第二次打破男子800米世界纪录
2010年8月30日，大卫·鲁迪沙(David Rudisha)在意大利莱蒂站以1分41秒01的惊人成绩夺冠，并打破了一周前自己创造的男子800米世界纪录。
03
在世界田径锦标赛中赢得第一个男子800米冠军
2011年8月30日，大卫·鲁迪沙以1分43秒91的成绩获得大邱世界田径锦标赛男子800米决赛冠军，这是大卫·鲁迪沙第一个真正意义上的世界冠军。一般来说，世界冠军是指世界三大赛事的冠军:奥运会冠军、世界锦标赛冠军、世界杯冠军。
04
赢得首届奥运会男子800米冠军
2012年8月9日伦敦奥运会男子800米决赛，大卫·鲁迪沙以1分40秒91的成绩打破世界纪录，首次获得奥运冠军。这也是大卫·鲁迪沙第三次打破男子800米世界纪录，成为人类历史上第一个跑完800米1分41秒的运动员。
05
再次赢得男子800米世界冠军
在2015年8月25日的北京田径世锦赛男子800米决赛中，伤愈复出的大卫·鲁迪沙在四年后再次夺得男子800米冠军，这也是大卫·鲁迪沙在2013年膝盖手术后获得的第一块金牌。
06
捍卫奥运会男子800米冠军
2016年8月16日里约奥运会男子800米决赛，大卫·鲁迪沙以1分42秒15的成绩成功卫冕奥运会男子800米冠军。里约奥运会夺冠后，饱受伤病困扰的大卫·鲁迪沙逐渐淡出人们的视线。大卫·鲁迪沙最后一次出现在国际舞台上是在2017年7月。
在观看了2019年多哈田径世锦赛男子800米决赛后，饱受伤病困扰的大卫·鲁迪沙表示，他将全力攻击2020年东京奥运会男子800米金牌。
但受疫情影响，东京奥运会推迟至2021年。目前大卫·鲁迪沙的训练很难保证系统化，这给大卫·鲁迪沙能否如期参加东京奥运会，完成男子800米奥运会“三连冠”的壮举蒙上了阴影。
无论如何，我们仍然期待并祝愿大卫·鲁迪沙早日脱离伤病，实现奥运会“三连冠”的梦想！
借此机会和大家分享一下800米训练的想法。800米作为中长跑项目中速度最快、距离最短的项目，观赏性很强。优秀的800米运动员不仅需要很强的绝对速度能力，还需要很高的速度耐力，这也对800米运动员的训练提出了更高的要求。
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800米训练理念:速度型和速度耐力型
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“速度为本”训练理念——强调“速度和专项力量”为训练核心。“速度型”训练理念要求运动员具备运动天赋和与生俱来的体力。“速度型”训练理念善于通过短距离间歇训练的手段来提高800米运动员的专项能力。
“速度型”训练理念的特点是距离短、强度高、心肺刺激大、训练针对性更强。清华大学学生运动员、全运会男子800米两枚金牌获得者李翔宇就是“速度型”运动员的典型代表。
作为800米主项的运动员，李翔宇的400米速度在47秒以内。“速度型”运动员很少有并发项目，整个运动生涯都会专注于800米专项训练。“速度型”训练理念也代表了800米项目的发展趋势。
点击阅读:“800米全运会冠军李翔宇的“速度型”训练模式”
“速度耐力”训练理念——强调“速度耐力”为训练核心。如果说“速度型”训练理念对运动员的运动天赋和先天体力有更高的要求，“速度耐力型”训练理念更强调通过各种交叉训练手段弥补运动员运动天赋的缺陷，从而提高运动员的800米专项能力。
一般来说，“速度耐力”训练理念的力量，“耐力和速度”是同时发展的。在运动员有氧耐力水平较强的情况下，采用600 -2000米间歇训练来提高运动员的速度耐力，从而促进800米专项能力的提升。窦，男子1500米全国纪录保持者，是“速度耐力”的杰出代表。
在2003年全国田径大奖赛男子800米预赛/决赛中，窦以1分49秒的好成绩领跑到比赛最后。
但“速度耐力”800米运动员的缺点是在比赛中总是被动。如果他们不主动领先，最后也就没有冲刺的机会了。如果他们上前领先，就会给其他运动员做兔子。虽然这种类型的运动员很少，但速度耐力强，很难达到高水平。
点击阅读:1500米全国纪录保持者窦的《速度耐力训练模式》
总之，在选择“速度型”训练理念和“速度耐力型”训练理念时，要结合自身的运动水平、运动潜力和训练环境。
对于天赋异禀，处于运动生涯黄金阶段的年轻运动员来说，业余训练初期注重“速度”训练，会为后面的“速度型”训练理念打下良好的基础。当然，要培养年轻运动员的“速度”，还必须有一定的有氧耐力基础和良好的体力作为保证。
但对于运动天赋较差的年轻运动员和错过了青春训练阶段的跑步者来说，注重“速度耐力”的训练理念会更安全有效，也能提高800米的专项水平。
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