【摩托车运动的好处】骑自行车的九大好处

自行车运动的优点是没有时间和速度的限制。骑自行车不仅可以减肥，还可以使身材匀称。自行车运动是需要大量氧气的运动，所以心脏功能也可以加强。高血压也可以预防，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，加快血液循环，大脑摄取更多氧气，再呼吸大量新鲜空气，大脑会感到更清晰。上车后会感到非常自由清爽。它不再是单纯的代工工具，而是一种令人开心的方法。(亚里士多德，《新伦理学》)在国外，骑自行车运动可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》的数据，美国有2000万人骑自行车健身参加，1987年比1986年增加了30%，1988年比1987年增加了36%。在法国、德国、比利时、瑞典等地，成千上万的人争先恐后地参与骑自行车“一日游”的时尚体育旅游消遣。

1、健身作用。

(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是一项以方为主的运动，两条腿交替蹬蹬，左右脑功能将同时开发，防止早衰和偏废。

(2)提高心肺功能，锻炼下半身肌肉力量，增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果就像游泳和跑步一样。这项运动不仅有助于下半身臀部、膝盖、脚踝3对关节、26对肌肉，也有助于颈部、背部、手臂、腹部、腰部、腹股沟、臀部等肌肉。关节和韧带也相应地得到锻炼。

(3)可以减肥。骑自行车时，周期性有氧运动会使运动者消耗更多热量，从而达到相当大的减肥效果。

(4)功能增强。每天骑自行车骑4 ~ 5公里，能刺激人体雌激素或雄激素的分泌，增强性能力，有助于夫妻间性生活的和谐。乙

(5)可以长寿。根据国际关系委员会的调查，世界上很多职业中邮递员的寿命最长的是在传递信件的同时经常骑自行车的原因。

2.自行车运动不仅能减肥，还能使你的身材更具均衡的魅力。通过运动减肥或边减肥边运动的人比光靠减肥减肥减肥的人身材更好，更有魅力。我不知道该怎么形容“更迷人”，但事实上，运动带来的结实肌肉和自行车运动训练出来的小脚踝比憔悴、青筋突出的减肥漂亮多了！适当的运动分泌一种激素，这种激素使你的心情明朗愉快。经验表明，自行车运动可以产生这种激素。

3.自行车是克服心脏功能障碍的最佳工具之一。世界上一半以上的人口死于心脏病，骑自行车不仅可以通过腿部运动压缩血液流动，将锡从血管末端拉到心脏，实际上加强微血管组织被称为“附带循环”。加强血管可以保护你不受年龄威胁，青春可以永远停留。

4、习惯性的自行车运动可以进一步扩大你的心脏。否则，血管会逐渐变细，心脏会逐渐退化，到了晚年，就会经历它带来的苦恼。到时候你就会知道自行车运动是多么完美。自行车是一项需要大量氧气的运动，一位老人在6天内完成了460公里的自行车旅行。他这样说。“老年人每周至少要运动三次，加强心脏，恢复正常功能。你要让心脏剧烈跳动，但不能太久。这样就能适应开车和抵抗困境等紧急情况。”

5、环境保护。现在的空气质量越来越差，其中重要的原因是汽车尾气的大量排放，骑自行车完全没有废气，所以可以为我们的蓝天工程做出贡献。

6、安全性。骑自行车和别人撞上就没事了，笑脸，对不起几句就能解决，人一般绝对没事。开汽车和摩托车是大事。人不仅有问题，还不知道要多少钞票才能发。(莎士比亚)。

7、很简单。骑自行车的这种运动不需要像其他运动一样刻意准备。没有时间限制，没有速度限制，没有地点限制，所有非机动车道都是可以自由发挥的运动场所，可以一个人骑，也可以一起走。你可以载钓鱼台去，也可以在人身上画夹板散步。你可以顺便走朋友，也可以试试完成10公里赛跑的时速。

8、省钱。买一辆汽车的钱，买n辆自行车。想想看，如果你早上下楼早点买，发现自行车丢了，没关系。中午去买一辆，如果是汽车，恐怕不可能这么简单。(大卫亚设)。

9、没有交通堵塞。交通堵塞是所有城市的交通癌症。在自行车道上听汽车烦人的喇叭声，使快速骑自行车变得凉爽。