小雪节气养生茶 小雪节气养生吃什么好

二十四节气是中国的传统文化。几千年来，节气已经成为一种习俗。每个节气，很多保健茶和保健食谱都很受欢迎。2020年节气很快就是小雪了。然后，我们将和信息工场的小编辑一起学习小雪节气保健茶和吃什么。

小雪节气养生茶

1.山楂陈皮茶

做法:山楂陈皮10克，玫瑰花干12克，包茶5克，蜂蜜少许。山楂、陈皮、玫瑰花、籽茶用热水浸泡10-20分钟，然后加入适量蜂蜜。

功效:具有清热解毒、美容养颜的作用。

2.玫瑰蜂蜜茶

做法:6朵玫瑰，1包红茶，1汤匙蜂蜜，1片柠檬片，550 ml白水。将水倒入锅中煮沸，然后放入红茶包中冲泡6分钟左右；将玫瑰放入红茶溶液中混合，继续用小火煮沸；倒入蜂蜜，关火，加入柠檬片。

功效:性质温和，降内热，调节血气，促进血液循环，养颜美容，缓解疲劳，愈合伤口，保护肝胃。长期饮酒也有助于促进新陈代谢，减肥减脂。

3.桂圆壳茶

做法:带壳桂圆干500克。桂圆用面粉水浸泡10分钟，冲洗干净。锅内加入7杯清水，小火煮约1小时，直至汤色变暗，剩2杯水左右关火。滤出桂圆水，冷却，装瓶，放入冰箱5天。一次取半杯，放在随身的杯子里，直接喝，或者用开水稀释。

功效:防止失忆、躁动，养血养心。桂圆壳祛风，桂圆核祛湿，桂圆肉补血，桂圆茶相对平和，适合日常保健。

4.山楂甘草茶

做法:山楂干300克，甘草60克。将山楂和甘草分成10份，放入10个茶包中。一次拿一个包，放在随身携带的杯子里。用开水冲泡。炖20分钟后，可以反复饮用。

功效:清咽利喉。秋冬定期喝可以增强免疫力。有利于活血化瘀。常喝可以改善血液粘度，软化血管。适用于血瘀体质的老年人。但是当人们感冒、痰多、恶心和呕吐时，他们就不适合喝酒。

小雪节气吃什么好

1.饮食与健康

吃高热量的食物，有健脑和促进血液循环的作用

饮食方面，要多吃高热量、健脑、促进血液循环的食物。这个季节吃温补和补肾的食物为宜。温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；补肾食品有腰果、芡实、山药粥、板栗炖肉、银杏炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，多吃黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色食物。

吃富含铁、维生素C和纤维的食物

秋天是莲藕的收获季节。现代营养学认为，莲藕是一种含铁量高，含有大量维生素C和纤维的食物，所以适合糖尿病等体质虚弱的人食用。秋天也是鲤鱼最胖的时候，所以用莲藕煮鲤鱼是晚秋的健康汤之一。

吃含有叶酸的水果和蔬菜来对抗抑郁

保健专家建议，在小雪节，我们应该保持愉快的心态，经常参加一些户外活动来增强体质，获得更多的阳光，听更多的音乐，学会护理自己。此外，小雪季节应经常食用菠菜、猕猴桃、牡蛎、橙子、大豆和深绿色蔬菜，因为这些食物含有叶酸，有助于抵抗抑郁症。

减少盐分，增加苦味，滋养心脏

一般来说，苦味食物具有清热燥湿的功效，适用于热湿疾病。如苦瓜，味苦性寒，能收到清热明目、解毒泻火的功效，随餐食用；莲子心，甘凉，有清热的作用，能清热解渴。苦味食物、苦杏仁茶等。，可以缓解肾火，帮助心气。此外，需要注意的是，虽然冬天吃辣的东西，可以直接得到肺气，巩固肾气，但不要多吃燥热的东西，尤其是不要多吃洋葱和油炸油炸的东西，以免使内源性杨琪停滞转热。

气阴不足以吃鹅

自古以来，民间就有“喝鹅汤，吃鹅肉，常年不咳嗽”的说法。鹅肉甜嫩软，香味不腻。具有滋阴益气、温胃生津的功效。是中医食疗的好原料。冬天吃鹅肉，符合中医养生学的“滋阴”原则。所以冬天气阴两虚的人吃补品可以多吃鹅肉。鹅肉脂肪含量低，不饱和脂肪酸含量高，蛋白质含量比鸭肉、鸡肉、牛肉、猪肉高，赖氨酸含量比鸡肉高30%。口渴、气短、疲劳、食欲不振的人可以经常使用，尤其是在冬天。

而鹅肉是凉的，胃肠道虚寒的人吃了容易腹泻。胃弱、虚寒、皮肤酸痛者宜禁食。