舞蹈教案 中国古典舞基本知识及教案（内附8 个 古典舞 视频）

中国古典舞作为中国的一种舞蹈艺术，是在传统民间舞蹈的基础上，经过历代专业工作者的提炼、整理、加工和创作，经过长期的艺术实践而流传下来的。古典舞创立于20世纪50年代，曾被一些人称为“歌剧舞”。它本身就是歌剧和舞蹈的混合体，也就是说它还没有完全从歌剧演变而来，它被称为歌剧，它去掉了歌剧中最重要的唱和读；说是舞蹈，也保持了戏曲的原状。歌剧中的歌舞为故事服务。即使是不会唱不会唱的武戏，也还是戏，它的舞蹈对角色业务有着非常鲜明的从属属性。

古典舞从起源上看，是古代舞蹈的复兴，是戏曲舞蹈的复兴，是中国几千年舞蹈传统的复兴。显然，它的美学原理不是新的发明，而是中国文化几千年的传播和延续，是从古至今的一条长线。这些原则不仅见于戏曲，也见于唐宋乐舞、汉魏“舞剧”乃至商周礼乐。就其流向而言，它是在本土创造的一种全新的艺术，是一种堪比芭蕾舞和现代舞的新舞蹈类型。这种舞蹈类型是正宗的中国货。

中国古典舞还没有过童年，还在成长。但随着体韵的创作，其审美内核已经趋于稳定，理论基础已经比较扎实，运动体系已经形成。我们完全有理由说，它已经摆脱了歌剧的原型，走向了真正舞蹈的范畴。

诞生于20世纪80年代初的中国古典舞《体韵》经过十多年的实践，逐渐得到中外舞蹈界和学术界的认可。1993年被国家教委授予优秀教学成果奖。北京舞蹈学院古典舞两位老教授李政一、唐满城，毅然组织创建了古典舞“体韵”班，复兴了中国古典舞，复兴了古典舞事业。李政一教授在对“古典舞”的解读中说:“它叫古典舞，不是古典舞的翻版，而是建立在深厚的传统舞蹈美学基础上，适应现代人欣赏习惯的新古典舞。它以民族为主体，以戏曲、武术等民族审美原则为基础，吸收芭蕾等外国艺术的有益部分，使之成为独立的、民族的、当代的舞蹈类型和体系。

一、古典舞的起源

舞蹈的萌芽和形成时间可以追溯到人类发展的大时代，远远超出了人类记忆的范围。中国古典舞作为中国的一种舞蹈艺术，是在传统民间舞蹈的基础上，经过历代专业工作者的提炼、整理、加工和创作，经过长期的艺术实践而流传下来的具有一定示范意义的古典风格舞蹈。它本身就是歌剧和舞蹈的混合体，也就是说它还没有完全从歌剧演变而来，它被称为歌剧，它去掉了歌剧中最重要的唱和读；说是舞蹈，也保持了戏曲的原状。中国戏曲中的歌舞为阅读故事服务。即使是不会唱不会唱的武戏，也还是戏，它的舞蹈对角色业务有着非常鲜明的从属属性。古典舞从起源上看，是古代舞蹈的复兴，是戏曲舞蹈的复兴，是中国几千年舞蹈传统的复兴。显然，它的美学原理不是新的发明，而是中国文化几千年的传播和延续。是一根从古至今的长线。这些原则不仅见于戏曲，也见于唐宋乐舞、汉魏“舞剧”乃至商周礼乐。其文化特色可见一斑。就其流向而言，是在原始生物上生成的全新艺术类，即

二，古典舞的节奏特征

古典舞在节奏上的特点也非常突出，这与我国民族音乐的特点是分不开的。我们的民族音乐很少有和西方音乐一样的力度，规律的均匀，脉动的节奏，一般以弹性节奏和虚线相结合为特征。体现在节奏上，多为附点(压-压)或切分音(压-压)，或中间两端压，或中间两端压，或做得慢。于是形成了动作的内在节奏，如柔和、动作、急迫、释放、吞吐、抑扬顿挫、点线结合等。，产生我们特定的运动特征和节奏。

第三，身体节奏的渗透

在形体课中提炼出来的形体法节奏，必须渗透到我们的基础训练课中，从风格、形体艺术表现、技能民族性的高度，在基础训练课中进行组合应用，逐步形成基础训练教材不可分割的一部分。比如在动作中，贯穿举、沉、冲、倚、含、推、动、侧举等动态要素；穿透性呼吸的要求；贯穿节奏特征的要求；通过手、眼、体、法、步的要求。比如对手的要求包括手指、手腕、手肘、手臂、肩膀的训练；一是提、拉、拉、拉在能力和范围上的功能素质训练；一是思想感情方面的艺术素质训练。这样才能体现民族舞蹈的“灵、神、韵”，打破基础训练的芭蕾化倾向，体操化、杂技化倾向；这样才能改变单纯的功能化，改变基础训练僵化、死气沉沉、死板的倾向。同时也解决了组合的语言特点，将身法与民族技能、技能、能力、素质训练相结合。

古典舞者的手型(1)山帮1。拉山邦双手叉腰，一只手(或双手)沿腰自然放低，手背向外翻，直臂从侧面举至头顶，转动手掌。第三个按钮由胸部按下，手离胸部约一英尺。这个动作叫压掌。然后手从胸部平行抽出，放在芭蕾七手。全称是动作要圆。眼睛应该跟随手的位置，在最后一个位置，头部应该转向下面明亮的图像。古典舞要精致清爽。男生做这个动作的时候，老虎的嘴张开，女生做的时候，把大拇指放在手心，也叫兰花指。

中国古典舞中手臂的基本姿势

1善善邦

(以右手为柱，下同)迈一小步，用身体面向一点，8点钟用臀部目视准备双手。当你移动时，右手将你的手从胯部向下举至头部的前部和上部，然后捂住手或双手切向胸部，将手腕向右稍微分开，直到上臂与肩部齐平，身体面向2点，头部转向8点。

两只手和胳膊

t步或小步，身体面向1点，目视准备双手，臀部8点。移动时，右手将眼睛拉成单山臂，然后左手将眼睛拉成双山臂，眼睛出现在2点以上。

3顺丰旗

小步走，左手拉山臂的同时，右手直接向上拉至手掌支撑位置，眼睛与右手一起出现在八血之上。

4对手掌

t步或小步，双手放在臀部准备。移动时，双手通过身体侧面举到头上，手掌捂在胸前，掌心向下劈开，手掌举至手掌支撑位置，右手眼睛会出现在8点以下。

5个支撑手掌

t步或小步，两手叉腰准备。动作是左右两手交替摆动双手放在胸前，形成右掌位，压左掌位，身体面向2点，8点以上斜着出现。

6.用手臂按住你的手

动作和脱掌一样，但最后一个手势是把手掌压在山的右侧。

7斜掌

t步或小步，两手叉腰准备。移动时，双手向前穿过身体，直到手掌沿着风上升到旗帜位置，并用高臂举起手掌。

8张冲

t步，双手叉腰准备。移动时，双手在右臀侧从下到右握手一周，右手手掌与左手手掌相对，然后在右肘后抬起左手掌，8点钟推出，眼睛朝左手方向出现。

9提升门襟

t步，双手叉腰准备。崔动的时候右臂以下，右手握拳抵住右臀，左肩略向前看右手。然后崔左臂下，手握拳抵住左臀，右肩微前倾，上半身微扭向左，手腕微向内转，虎嘴斜抵臀于身前，转过头，出现在八人面前。

中国古典舞作为中国的一种舞蹈艺术，是在传统民间舞蹈的基础上，经过历代专业工作者的提炼、整理、加工和创作，经过长期的艺术实践而流传下来的。

体韵是中国古典舞特定艺术规范和审美特征下的重要表现手段。“体韵”可以从字面上理解为“体法”、“节奏”的总称。“体韵”，但进一步分析，它包含四个不同的、不可分割的方面:“形、神、力、法”。

从人体的整体运动来分析“形、神、力、法”的特点，进而在分娩后达到“形、神、力、法”的统一，这是中国古典舞“体韵”的出发点和归宿。

1-form指的是表单外的动作。其特点是姿势多样，动作千变万化，动作之间有联系。所有可见的形式和过程都可以称为“形式”。

这里指的是内涵、精神、节奏、气质。任何没有魅力的艺术都可以说是没有灵魂的。

“三力”就是给予外在动作的内在节奏和层次对比的力度处理。比如“线中之点”，也就是“动中之静”，或者“点中之线”(也就是“动中之静”)，都是通过适当运用“力”来表达的

“4律”这个词包含两层意思:它自己在行动中的节奏和在运动中遵循的规律。一般来说，动作必须是动作之后的“顺从”。这个“顺”就是法律上的“实在法”，行动似乎都是流过“顺”的。

基本行动要求

1单手的基本动作

无论手臂怎么运动，运动路线都要圆，手臂要弯。在开始使用腕带之前，移动手腕是一条重要的规则。

达标要求:了解人体及其部位的运动规律，掌握舞蹈动作术语。跳舞时先活动手腕，先拿起来，从一个腕带开始，强调手眼配合，姿势，刚柔相济。

2个基本步骤

1.云步；移动时双脚要平衡，臀部不要左右摆动。当你处于八字形时，膝盖放松，上身直立稳定。2.圆场:动作过程中控制背部。上半身不允许前后摆动，允许上下翻滚。走路前先深呼吸，然后尽量屏住呼吸，走路时慢慢呼气。3.助花步:小腿要放松，活动时要用、轻、稳。上半身不要抖，上脚不要撑地。

这一章的教学已经从单一的地面元素体韵发展到更具表现力的站立舞和短句，再到表演组合练习和成品舞。在教学中，应启发学生试图找出单一舞蹈元素与神韵之间的微妙关系。激发学生的创造性思维是学习的基础，所以在学生理解的前提下，必须进一步“沟通”和“改变”。

“一、中国古典舞的体韵教学”

1身体韵的基本术语和概念

在古典舞中教体韵之前，我们需要掌握和理解体韵的常用技术术语。所谓专业术语，是教师在教学过程中与学生交流不可缺少的术语和词汇，也是教授动作必须使用的方法。

基本术语

基本站型和位置、基本手型、基本手型和基本手型建模；

基本概念

“扭转、倾斜、倾斜”的概念；“平圆、竖圆、八字圆”的概念；“点、线、面”的概念；“集中、集中、释放”的概念；

体韵的基本动态要素

在中国古典舞的体韵中，要求“形神合一，内外合一，身心合一”。也就是说，所有的动作都要从心开始，从腰开始，走在身上。身韵的节奏要素，体现为意念驱动呼吸，呼吸控制腰部。这个规律贯穿了古典舞的所有动作，可以说初步掌握了体韵“形、神、力、法”统一的诀窍。

坐板的基本形式

“举沉”；“冲靠”；“含而羞涩”；移动；“侧，举”

3个身体韵的手臂动作和基本步骤

事实上，中国古典舞的基本动作是由几个更基本的相连动作组成的。忽视这些基本的手臂动作，往往会使动作在完成时失去细腻的过程和饱满的节奏。在古典舞中，提倡用动作带出步伐的节奏，力求在古典舞中找到上肢动作与脚步的最佳结合点。

手臂运动

潘举手，穿手，握手，挥臂，大刀花；

基本速度

扣步、跨步、拖步、滑步、走步、助花步、慢步等。；

4个身体韵的典型动作

典型动作只有体态灵活、内涵饱满、控制力和重心好、节奏丰富多变、灵活性大才能掌握，因此需要由浅入深的专项训练。体韵的典型动作有云肩穿腰、云手系列、燕子穿林、青龙探爪、热轮等。

5短句与中国古典舞组合教学

所有身体节奏要素的训练目的都是为了应用。只有在实际的短句和组合中，才能真正体现基础训练的价值。由于动作和基础训练的要素是精炼的教材，无法概括千变万化的姿势、路线和节奏，也无法表达一些特定的情绪。这些都只有完整的组合才能展开和体现。

条款

冲反短句，摆臂短句，摇摆按钮短句，吞通森林短句等。；

结合

基础手位组合、盘手组合、云肩转腰组合、云手加强组合、大开大关组合等。；

6中国古典舞中袖舞表演的成品

中国古典舞除了徒手部分，还包括服装、道具、传统乐器的训练。选择代表和训练内容的目的不仅仅是为了学习服装道具本身，更是为了延续和深化体韵的写意部分。通过学习，进一步加强身法训练，体现“带器械佩戴练习”的宗旨。水袖舞是中国女子舞蹈的一种独特形式，具有浓郁的民族风格和表现力。

体韵教案

教案:配速训练——“慢组合”

1、教学目的和要求

踏步训练是课程中的重要环节，其作用是连接和转换动作，要求脚底的一致性和稳定性，膝盖的放松，身体在侧举的基础上舞蹈姿势的改变。

2.讲座总结:

慢走组合是腿和脚在连续行走过程中产生的一种动力。路线包括横走和斜走，结合形体舞蹈的变化，突出行云流水过程中的风格和韵味。

3.重点和难点:

走路时注意脚底穿过脚后跟和脚趾的过程，膝盖放松。容易把脚跟抬得太高，落地，脚的动作不一致。

4.解决方案:

(1)加强单项练习的节奏；

(2)在流动的地面上行走，力量平衡缓慢。

5.教学方法和实施步骤:

首先，描述本课程的性质、特点和重点，演示要教的动作，然后让学生模仿动作。根据学生的模仿题。讲解正确的方法和常见问题，反复训练，直到学会为止。

(1)先教单个动作，前后练习

(2)通过节奏变化反复练习单个动作，直到掌握基本动作

(3)组合动作教学

(4)动作与音乐的协调阶段

(5)从头到尾反复练习，纠正动作，加强组合的熟练度。

最后要求课后复习，熟悉动作和节奏，更好的表达组合内涵

[教学内容]

第一，接地元件部分

二、中级培训部分

第三步，训练部分

第四，综合短句训练部分

[上课时间安排]

第一学期(每周4课时)

第1-6周:基础训练

第7-10周:中级培训

第11-14周:阶梯训练

第15-17周:综合短句训练

第18周:复习小组课

接地元件部分

1、起吊和下沉

[教学目的和要求]

让学生了解古典舞体韵的基本理论知识和教学方法，通过系统的学习和技术训练，使学生掌握标准扎实的古典舞体韵技术体系，达到体韵与技法的和谐统一。

【重点和难点】

注意呼吸，呼吸引导动作，呼吸的运用。注意手掌支撑和按压的位置，手臂和眼睛的配合。

[主要内容]

下沉时身体直立下沉。举的时候调整呼吸，体会呼吸在动作中的重要性。感觉气息不清，用沉息之力带动腰椎从自然垂直状逐段向下压，形成胸部微围堵。反之，注意呼吸气息。

【课堂训练，作业思考题】

课后认真复习记忆重点知识点，练习课与课的结合，认真体会要领。

2、冲向一边，向一边移动

[教学目的和要求]

通过对古典舞体韵的系统学习和技术训练，学生可以掌握标准、扎实的古典舞体韵技术体系，实现体法与技法的和谐统一。

【重点和难点】

注意呼吸，呼吸引导动作，呼吸的运用。注意手掌支撑和按压的位置，手臂和眼睛的配合。训练学生的身体运动路线和呼吸引导动作。

[主要内容]

冲、斜是躯干在升降的基础上“斜向运动”的规律。

身体在冲向侧面移动时的重心，以腰部为轴冲向倾斜的位置，用点代替线，用线覆盖表面，始终贯穿。

【课堂训练，作业思考题】

课后认真复习记忆重点知识点，练习课与课的结合，认真体会要领。

3，包括害羞

[教学目的和要求]

通过对古典舞体韵中蕴含、推进、提升的系统研究，使学生掌握产生节奏感的必要过程，达到体法与技巧的和谐统一。

【重点和难点】

注意拉直后的下沉和提气时的顶推。呼吸带动手动。

[主要内容]

包裹体和逆冲是一对不可分割的对立规律，是抬升和下沉直接发展和加强的结果。内含物和推力以胸部和背部肩部为推力和收缩力，形成“前后”规律。应注意同时起吊和下沉。

【课堂训练，作业思考题】

课后认真复习记忆重点知识点，练习课与课的结合，认真体会要领。

4、云肩转腰

[教学目的和要求]

通过对古典舞体韵的系统学习，学生可以掌握产生节奏感的必要过程，达到体法与技法的和谐统一。

【重点和难点】

以腰部为轴，与手的动作协调好，转动腰部时注意身体的运动路线，通过呼吸带动身体做动作。

[主要内容]

转腰时注意身体的运动路线。呼吸驱动身体运动。身体的腰部显示出主动性。

【实验实践教学环节】

[参考书目]

【课堂训练，作业思考题】

课后认真复习记忆重点知识点，练习课与课的结合，认真体会要领。

5.水平扭曲

[教学目的和要求]

通过对古典舞体韵中横式转体的系统研究，学生可以掌握产生节奏感的必要过程，达到体法与技法的和谐统一。

【重点和难点】

水平扭转时的过渡动作，扭转到极限。注意上半身的节奏。

【主要内容

水平扭转时注意身体的运动路线。呼吸驱动身体运动。身体的腰部显示出主动性。

【课堂训练，作业思考题】

课后认真复习记忆重点知识点，练习课与课的结合，认真体会要领。

6、并排

[教学目的和要求]

通过对古典舞体韵中侧音的系统学习，学生可以掌握产生节奏感的必要过程，达到体法与技法的和谐统一。

【重点和难点】

提起侧腰时，要分段跟着气息走。呼吸带动上身，注意上身和腰部的圆形轨迹。

[主要内容]

抬侧时注意身体的运动路线。呼吸驱动身体运动。身体的腰部显示出主动性。

【实验实践教学环节】

【课堂训练，作业思考题】

课后认真复习记忆重点知识点，练习课与课的结合，认真体会要领。

二、中级培训部分

7.基本手型

[教学目的和要求]

对古典舞体韵中的中间训练部分进行系统的学习，使学生掌握有节奏感的必要过程，通过对基本手型的学习，使学生达到身法与技法的和谐统一。

【重点和难点】

学习掌握手臂的基本姿势，注意呼吸，注意上半身的节奏，呼吸带动动作。

[主要内容]

基本手位要注意上身手位的标准位置和名称，身体的运动路线，呼吸带动身体做动作。手、眼、身、法要协调。

【课堂训练，作业思考题】

课后认真复习记忆重点知识点，练习课与课的结合，认真体会要领。

8.基本脚位

[教学目的和要求]

对古典舞体韵中的中间训练部分进行系统的学习，使学生掌握有节奏感的必要过程，使学生通过对基本脚的学习，达到身法与技法的和谐统一。

【重点和难点】

脚位的基本位置要掌握准确。保持上半身姿势不动，注意重心

[主要内容]

注意基本脚位的标准位置和名称，身体的运动路线，呼吸带动身体运动。手、眼、身、法要协调。

【课堂训练，作业思考题】

课后认真复习记忆重点知识点，练习课与课的结合，认真体会要领。

9.基础舞蹈

[教学目的和要求]

对古典舞体韵中的中间训练部分进行系统的学习，使学生掌握有节奏感的必要过程，使学生通过对基本脚的学习，达到身法与技法的和谐统一。

【重点和难点】

结合手位和脚位的基本舞蹈，注意呼吸，头眼协调，注重细节。

[主要内容]

在基础舞蹈中，要注意上半身和脚部动作的协调，身体和呼吸的运动路线带动身体做动作，手、眼、体、法的协调。

【课堂训练，作业思考题】

课后认真复习记忆重点知识点，练习课与课的结合，认真体会要领。

10.复习基础知识和中级训练

[教学目的和要求]

对古典舞体韵中的地素部分和中练部分进行系统的学习，使学生掌握有节奏感的必要过程，使学生通过学习达到身法和技法的和谐统一。

【重点和难点】

找出前面内容的重点和难点，重点训练，反复练习，掌握气息，强调内韵的重要性。

[主要内容]

复习课，重新强调重点和难点。身体的运动路线和呼吸驱动身体做动作。手、眼、身、法要协调。

【课堂训练，作业思考题】

课后认真复习记忆重点知识点，练习课与课的结合，认真体会要领。

三、节奏和短句训练

11.马戏团

[教学目的和要求]

对古典舞体韵中的步、短句训练进行系统研究，使学生掌握有节奏感的必要过程，使学生通过学习达到体法与技巧的和谐统一。

【重点和难点】

掌握配速的基本要求。放松你的膝盖，跟着你的脚，先摔倒。走半英尺远

[主要内容]

脚步要准确。上半身随着呼吸运动。身体的运动路线要准确。呼吸驱动身体运动。手、眼、身、法要协调。

【课堂训练，作业思考题】

课后认真复习记忆重点知识点，练习课与课的结合，认真体会要领。

12、花助步

[教学目的和要求]

对古典舞体韵中的步、短句训练进行系统研究，使学生掌握有节奏感的必要过程，使学生通过学习达到体法与技巧的和谐统一。

【重点和难点】

掌握步伐的基本要求，放松膝盖，踮起半个脚尖，注意手眼姿势的协调，注意腰部的运动轨迹，注意呼吸和双脚的运动路线。

[主要内容]

脚步要准确。上半身随着呼吸运动。身体的运动路线要准确。呼吸驱动身体运动。手、眼、身、法要协调。

【课堂训练，作业思考题】

课后认真复习记忆重点知识点，练习课与课的结合，认真体会要领。

13、慢慢走

[教学目的和要求]

对古典舞体韵中的步、短句训练进行系统研究，使学生掌握有节奏感的必要过程，使学生通过学习达到体法与技巧的和谐统一。

【重点和难点】

掌握配速的基本要求。膝盖放松，不要拖地。注意手、眼、姿势的协调，注意腰部的运动轨迹。注意呼吸和脚下的运动路线。

[主要内容]

脚步要准确。上半身随着呼吸运动。身体的运动路线要准确。呼吸驱动身体运动。手、眼、体、法要协调。

【课堂训练，作业思考题】

课后认真复习记忆重点知识点，练习课与课的结合，认真体会要领。

14、摆动按钮步骤

[教学目的和要求]

对古典舞体韵中的步、短句训练进行系统研究，使学生掌握有节奏感的必要过程，使学生通过学习达到体法与技巧的和谐统一。

【重点和难点】

掌握步伐的基本要求，放松膝盖，注意脚动作从摆动到屈曲的过程，配合手眼姿势，注意腰部的运动轨迹，注意呼吸和脚动作的运动路线。

[主要内容]

脚步要准确。上半身随着呼吸运动。身体的运动路线要准确。呼吸驱动身体运动。手、眼、身、法要协调。

【实验实践教学环节】

【课堂训练，作业思考题

课后认真复习记忆重点知识点，练习课与课的结合，认真体会要领。

15.复习步骤训练部分

[教学目的和要求]

对古典舞体韵中的步操训练部分进行系统的学习，使学生掌握有节奏感的必要过程，使学生通过学习达到身法与技法的和谐统一。

【重点和难点】

找出前面内容的重点和难点，重点训练，反复练习，掌握气息，强调内韵的重要性。

[主要内容]

复习课，重新强调重点和难点。身体的运动路线和呼吸驱动身体做动作。手、眼、身、法要协调。

【课堂训练，作业思考题】

课后认真复习记忆重点知识点，练习课与课的结合，认真体会要领。

四，综合短句训练相结合

16、热车

[教学目的和要求]

对古典舞体韵中的综合短句训练部分进行系统的学习，使学生掌握有节奏感的必要过程，使学生通过学习达到体法与技巧的和谐统一。

【重点和难点】

控制身体重心做热轮，注意腰部的运动路线，反复练习，掌握气息，强调内韵的重要性。

[主要内容]

身体的运动路线和呼吸带动身体运动。手、眼、身、法要协调。

【课堂训练，作业思考题】

课后认真复习记忆重点知识点，练习课与课的结合，认真体会要领。

17.云之手

[教学目的和要求]

对古典舞体韵中的综合短句训练部分进行系统的学习，使学生掌握有节奏感的必要过程，使学生通过学习达到体法与技巧的和谐统一。

【重点和难点】

用眼睛配合上风的运动路线，注意腰部的运动路线，反复练习，掌握气息，强调内韵的重要性。

[主要内容]

身体的运动路线和呼吸带动身体做动作。手、眼、体、法要协调

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8.古典舞的基本脚位、手位和舞蹈姿势