脱发食疗方 脱发食疗药膳大全

引导阅读

近年来，人们精神压力大，生活节奏快，工作紧张，随之而来的是许多身体状况，脱发是更常见的状况之一。如果你因为降低脱发的价值而苦恼，你可以看到，最完整的脱发食疗就在这里。

粥

枸杞黑芝麻粥

配料:黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。

做法:以上三种粥一起煮。

功效:滋补肝肾，益气养血。适用于头发早白、脱发、阴虚燥热型便秘。

黑豆核桃桑葚粥

配料:红枣5枚，核桃仁桑椹10克，黑豆30克，粳米50克。

做法:以上材料同粥一起煮，每日一剂。可以连续食用。

功效:补肾养血，生发固精。适用于肾虚血虚引起的斑秃。

黑芝麻核桃粥

配料:大米30克，糯米20克，核桃仁30克，黑芝麻30克，冰糖适量

做法:1)将大米、糯米用清水浸泡10分钟。2)将锅里的水烧开，加入大米和糯米。3)大火烧开，盖上盖子，小火煨。4)炒核桃芝麻。5)然后用蒜泥捣碎。6)将米粥煮至粘稠，加入冰糖，煮至冰糖融化。7)加入黑芝麻和核桃仁。8)搅拌均匀，煮2分钟，关火。

功效:滋补肝肾，强筋骨，蓄胡须生发，益脑髓。

菟丝子粥

原料:菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠

做法:将上述材料用武火煮沸，加入适量水，文火煮粥，加少许盐即可食用。每天一次或两次，10 ~ 15天。

功效:滋肾养阴健脾，适用于脾肾阴虚型脱发患者。

羊骨粥。

配料:羊胫骨1-2只，红枣桂圆10个，糯米100-150克

做法:将羊胫骨捣碎，加入红枣、桂圆、糯米。加点水，煮粥。从当年冬至到来年立春都可以吃。

功效:温肾补血。适用于脱发、腰深酸痛、轻度贫血的人群。

汤

生发黑豆汤

配料:芝麻30克，黑豆30克，枸杞12克，白糖20克。

做法:煮半小时左右后，把汤药一起吃。60天每天一次。

功效:滋养生发，特别针对失眠多梦。

花生红枣汤

配料:花生100克，红枣10颗，红糖适量

做法:将100克花生用温水浸泡后，将花生衣和10颗红枣放入锅中，用浸泡过花生的水煮沸半小时左右，加入红糖。一天喝三次，吃枣配汤。

功效:养血养血，生发。适用于体弱者生发乌发。

五发汤

原料:熟地、山药、菟丝子、核桃各3克，丹皮、泽泻、天麻各1.5克，大枣2克，当归、红花、侧柏叶各1克，制首乌、黑芝麻、黑豆各5克，羊肉、羊骨各500克，羊头1个，葱、姜、白胡椒、味精、盐

方法:1 .打碎羊的骨头和头。羊肉洗净，放入沸水中煮沸去血，与羊骨头、羊头(羊骨头底部)一起放入锅中。将上述药物装入纱布袋中，扎紧，放入锅中，加入洋葱、生姜和白胡椒，并加入适量的水。2.将锅放在炉子上，先用大火烧，撇去泡沫，取出羊肉片，然后放入锅中，煨1.5小时，羊肉煮熟后取出药袋。服用时可加入味精、盐等调料。一天吃两次肉和汤。

功效:滋补肝肾、补血养气、乌须乌发。适用于肝肾不足、血虚风燥型脱发、头发早白。

首乌羊肉生发汤

原料:何首乌50克。，杜仲15克。，玉米200克，核桃4个，羊肉300克，红枣4个(去皮)，生姜2片，盐适量。

做法:核桃去壳，取仁，红棕色核桃衣保存。杜仲。，何首乌。，小米、羊肉、姜片、红枣用清水洗净。在砂锅中加入适量清水，煮沸至水沸腾，加入上述所有原料，中火煮沸3小时左右，加入盐。随餐食用，每日1 ~ 3次，每次150 ml ~ 200 ml。

功效:补肾填精，生发乌发。可用于治疗血气不足引起的脱发、尿频、月经不调。

鱼头豆腐汤

配料:鱼头400克，嫩豆腐400克，油适量，盐适量，味精适量

做法:1)准备材料:半个鱼头，一盒嫩豆腐，调料:盐、味精、色拉油，2)将洗好的鱼头沥干，3)出锅，等到油温有点冒烟，放入半个鱼头，4)炒至两面金黄，放入豆腐片，放入适量水，5)汤汁呈白色时，放入适量盐，6)放入适量味精。

功效:益脑益髓，生发强筋

菜肴类别

何首乌煎蛋

配料:何首乌60g，鸡蛋2个。

做法:加水煮熟。鸡蛋煮熟后，去掉外壳，取出鸡蛋，煮5分钟左右。

功效:滋肾养血，益精。适用于血虚引起的早白、脱发过多、早衰，对虚而不补有较好的疗效

海参蒸蛋

配料:海参1个，鸡蛋3个，葱2个，酱油适量，香油适量

做法:1)准备材料。2)将鸡蛋敲入大碗，打成蛋液，倒入1: 1.5的温水搅拌均匀。3)将蛋液用筛子过滤一次。4)将过滤后的蛋液倒入容器中。如果表面有小气泡，可以用牙签扎破，盖上盖子或者用保鲜膜盖住，在锅里蒸8-10分钟。5)用这段时间来治疗一只海参，放下水盆，焯一下。6)将海参切成颗粒，将葱切碎。7)鸡蛋羹出锅后，撒上海参颗粒、少许小葱颗粒、酱油、香油调味。

功效:补肾滋阴，生发

首乌甘片

配料:何首乌60g、枸杞15g、生猪肝200g、黄瓜200g、油、盐、味精。

做法:将何首乌粉碎成粉末，加300克水煮沸至浓缩汁100克左右，用猪肝片浸泡2-4小时；黄瓜切片。5月或6月将油放入锅中至熟，加入肝片并油，加入洋葱和姜末使其变香，加入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓缩汁、猪肝片和熟枸杞，快速翻炒3-5分钟。每周服用2-3次。

功效:养肝祛风、益精补肾。对头发干燥、早期美白、早期脱发有效。

桂圆人参炖瘦肉

配料:桂圆肉20克，人参6克，枸杞15克，瘦肉150克。

做法:将猪肉切成块，桂圆肉和枸杞洗净，人参浸泡后切片，放入炖锅中，加水，用文火和水炖至肉熟。

功效:益气养血，生发。适用于产后气血不足引起脱发的女性。

小吃

芝麻海带饼:

配料:白芝麻100克，海带粉500克。

做法:将白芝麻炒至微黄，研成细粉，加入适量淀粉搅拌均匀，再将海带粉加入芝麻中，做成糕点，蒸熟，做成休闲小吃。

功效:补虚养血，生发。适合产后脱发

黑芝麻核桃蛋糕

配料:核桃仁250克，黑芝麻250克，红糖500克。

做法:将核桃、芝麻炒熟，红糖加水煮沸至粘稠状，加入黑芝麻、核桃，拌匀，冷却，切块。时刻吃零食。

功效:补肾精益髓。适用于白发、脱发、健忘、睡眠不好的人群。

美容养血果脯

配料:桂圆肉50克，小红枣30克，桑椹30克，枸杞30克，蜂蜜适量。

做法:将桂圆肉、小红枣、桑椹、枸杞加水适量，小火煎煮30分钟，加入蜂蜜，煮沸至汁液粘稠。每天服用10克左右。

功效:养血生发。特别适合面色苍白、阴虚血亏者。

蜂蜜核桃

配料:核桃仁200克，白糖80克，冰糖40克，蜂蜜适量，水1小碗

做法:1)用夹子把核桃削皮2)锅加水煮沸2分钟3)然后捞出放入烤盘，再放入150度烤箱烘烤25分钟左右。4)在碗中加入糖、冰糖和水5)然后倒入锅中，用小火煮沸。6)煮至水稍干，加入适量蜂蜜。

功效:健脑益智，补虚生发。适用于健忘、阳虚、脱发

阿胶固原膏

配料:阿胶250克，去皮红枣500克，核桃仁150克，黑芝麻150克，桂圆肉150克，黄酒500克，冰糖250克

做法:1)将核桃洗净，放入170℃的烤箱中烘烤5分钟，或放入锅中翻炒。2)将一大块冰糖放入微波炉中，咬1-2分钟，然后用手很容易就能挤成小颗粒。3)取阿胶250克，捣碎倒入带盖的碗中，用500毫升黄酒浸泡2-3天。将米酒和阿胶用水蒸熟，边蒸边搅拌，蒸20-30分钟左右，完全融化。4)加入冰糖，继续搅拌，直到冰糖完全融化，约40分钟。5)加入核桃和桂圆肉，搅拌均匀。6)加入红枣肉，搅拌均匀。7)加入黑芝麻，搅拌均匀。边煮边搅拌，20分钟左右关火。8)将保鲜膜铺在容器内，倒入胶糊中。9)将保鲜膜铺在胶浆上，用手压实胶浆，放入冰箱冷藏。10)静置过夜后，整个膏体会变得稍硬。11)切成小块，放入容器中，放入冰箱保存。每天吃2、3小片。

功效:养血生发，保护肾精。

杏仁南瓜

配料:南瓜300克，酸奶150克，甜杏仁30克，葡萄干量

做法:1)南瓜去皮，洗净，切成小块。2)将切好的南瓜放入蒸笼中蒸熟。3)将甜杏仁放入保鲜袋中，用擀面杖碾成小颗粒。葡萄干洗净备用。4)取出蒸熟的南瓜，放凉。5)将凉的南瓜放入小碗中。6)倒入适量酸奶。7)撒葡萄干。8)撒上杏仁碎，即可食用。

功效:滋补润肠，生发乌发