哺乳期能吃冷饮吗 哺乳期能吃雪糕吗？能吃生冷食物嘛？

许多母亲在怀孕期间不能吃冰淇淋。孩子出生后，他们很想吃冰淇淋，但哺乳期不能吃冷的食物。

哺乳期可以吃冰淇淋吗

哺乳期母亲生完孩子后胃肠功能较弱。吃了冷食后会出现腹痛、腹泻等症状，因为冷食容易引起胃肠血管的突然收缩。

由于哺乳母亲的鼻、喉、气管等呼吸黏膜经常充血水肿，如果吃太多冰淇淋等冷饮，充血的血管会突然收缩，血液减少，引起局部抵抗力下降，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔的细菌、病毒乘机，引起咽喉疼痛、咳嗽、头痛。严重者可引起上呼吸道感染或扁桃体炎。

母亲的饮食营养会直接影响牛奶的质量和数量。如果某些营养物质供应不足，母亲的营养储备会用于稳定乳汁的营养成分，逐渐减少乳汁。所以妈妈们要注意营养均衡，保证身体的需求。哺乳期的妈妈不要吃太多冰淇淋和冷饮，因为会通过乳汁影响宝宝，抵抗力弱的宝宝很难适应乳汁的变化，所以容易发生腹泻。

尤其是当宝宝出现腹泻或肠胃问题时，妈妈们更不要喝冷饮，吃冰淇淋。对于像冰镇西瓜这样的冰镇水果，妈妈也要小心。母乳喂养的妈妈如果吃了凉的食物，最好在半小时到一小时后给宝宝喂奶，这样可以减少拉肚子的几率。

哺乳期不能吃的东西

1.油炸食品和高脂肪食品

食物不易消化，热量高，要适当服用。

2.抑制乳汁分泌的食物

如韭菜、麦芽水、人参等食物。

3.香烟和烟草

如果哺乳妈妈在哺乳期间仍然吸烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，被婴儿吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。所以母乳喂养的妈咪最好戒烟，避免吸入二手烟。

4.恼人的事情

产后饮食要清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括:辣味调料、辣椒、酒、咖啡、香烟。

1酒:一般来说，少量的酒可以促进乳汁分泌，对婴儿没有影响；过量会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，所以少喝或不喝。

②咖啡:兴奋人体中枢神经系统。1杯150 ml的咖啡含有100 ml的咖啡因，正常人一天最好不要超过3杯。虽然没有证据表明对婴儿有害，但哺乳母亲有必要适量饮酒或戒酒。

③太刺激的调料:比如辣椒等东西，哺乳的妈咪要克制。

5.绍科拉特

哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意一定量，这要看每个女人的身体系统和宝宝的年龄。吃太多巧克力对新妈妈和宝宝都有害。巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中，在婴儿体内积累。可可碱会损害神经系统和心脏，松弛肌肉，增加尿量，引起消化不良、睡眠不稳定和哭闹。产妇多吃巧克力会影响食欲，使其发胖。

6.茶水

因为茶中所含的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易出现肠道痉挛，无缘无故哭闹，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，哺乳母亲应避免饮用茶水，否则会影响宝宝的健康。

7.酒精和香烟

少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响；过量会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，所以少喝或不喝。还有香烟，如果哺乳的妈咪在哺乳期间还抽烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，被宝宝吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。所以母乳喂养的妈咪最好戒烟，避免吸入二手烟。

8.咖啡、可乐和其他饮料

咖啡兴奋人体的中枢神经系统。1杯150 ml的咖啡含有100 ml的咖啡因，正常人一天最好不要超过3杯。虽然没有证据表明对婴儿有害，但哺乳母亲有必要适量饮酒或戒酒。可乐之类的饮料也是如此。

9.药

对于哺乳母亲来说，虽然大部分药物在普通剂量下不会对婴儿产生影响，但还是建议哺乳母亲在服用自己的药物之前，主动告知医生自己的母乳喂养情况，让医生开出合适的药物，选择持续时间较短的药物，以达到最少的药物通过乳汁。

哺乳期不能吃的东西有很多。先说哺乳期不能吃的水果:

1.冰果

特别是夏天，很多人喜欢把水果放在冰箱里再拿出来，这是哺乳期妈妈的禁忌。水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，宝宝也容易拉肚子。最好的方法是把水果从冰箱里拿出来，在室温下吃半个小时。

2.凉果

夏天的水果多为凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。哺乳期的妈妈如果吃了太多西瓜等凉果，很容易导致宝宝拉肚子。还有橙子、柚子、橙子等富含维生素C的水果，但这些水果有刺激性，可能会引起宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流鼻涕等症状，但对哺乳期母亲补充维生素有一定意义。至于他们的气恼，因人而异。体质不同的人反应不同，生活可以根据具体情况决定；

最适合哺乳母亲的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗等。其中苹果最常见，一年四季都有，应该是哺乳母亲最安全的水果。山楂和山楂类食物也可以适当食用。山楂可以帮助女性子宫收缩，产后恶露排出，对恢复健康有好处。

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