门牙蛀牙很多人牙上都有黑缝，那不是蛀牙吗？

如今，越来越多的人开始重视牙齿健康。在关注牙齿的同时，我们发现不经意间会出现一些黑色的裂纹。网上有一个关于这种现象的说法，说的是:牙齿有黑色裂纹，说明有蛀牙。

那么，这个说法是真的吗？为了验证真相，央视财经专栏《是真的吗？请专家核实。

△央视财经“是真的吗？”列视频

北京中医药大学第三附属医院

卢强口腔医学主任医师:

这种说法是错误的。判断一颗牙齿是蛀还是蛀，要从颜色、形状、质量三个方面来判断。比如颜色可能会变，不一定是黑色，但有时可能是棕色、褐色或黄色，甚至是白褐色，质地也会变软。正常的牙齿很硬，但是质地改变后，可以用锋利的探针刮下来。这就是质感，形状也会改变，可能会形成一些孔洞，可以找到，可以探索。

黑缝往往是因为牙齿表面有凹坑和裂隙，凹坑和裂隙有时很小。当我们吃的一些食物有一些色素的时候，就会沉淀在坑和裂缝里，正常的刷洗甚至超声波清洗都无法将它们清除干净。所以我们可以看到，有牙齿的坑和裂隙会有一些黑色的痕迹。不要紧，这样不会影响牙齿的使用或者牙齿的健康。

原来我们看到的大部分黑色裂纹都是颜料沉积造成的。它和蛀牙引起的黑色裂纹的区别是可以通过洗牙去除。

色素沉着导致的黑缝不仅和我们平时的饮食习惯有关，还和我们自身的牙齿结构有很大关系。牙齿的窝沟缝隙越深，越不容易清理到位，色素越容易附着，产生黑色裂纹。那么，如何才能防止色素沉着导致的黑色裂缝呢？

北京中医药大学第三附属医院

卢强口腔医学主任医师:

第一，平时认真刷牙，这是最基本的要求。建议每天至少刷牙三次。早晚进食后，三分钟后及时清洁口腔。简单的漱口不能清洁牙齿。

只是一些简单的色素附着或由一些酒石和色素引起的。你可以洗牙去除这些黑色的东西或者其他一些色素。

也建议患者可以多吃含有粗纤维的食物，因为粗纤维食物不仅对健康有好处，对牙齿也有好处。事实上，粗纤维食物在咀嚼过程中会摩擦牙齿，这也可以清洁牙齿。

北京大学软件学院

牙科和牙髓学副主任医师曾艳:

不要吃含糖量特别高的食物。注意口腔卫生，饭后刷牙或漱口。建议吃饭时吃糖，平时不要，因为吃糖后容易得龋齿。

此外，专家还告诉我们，对于一些容易患龋齿的人来说，光刷牙和牙线是远远不够的，还需要一些含氟牙膏和含氟漱口水来辅助治疗。

刷牙的时候要特别注意正确的姿势，不然三四十岁的时候很容易因为横刷而牙齿被楔住。现在随着科技的发展，有了一种更好的用电动牙刷刷牙的方法，不仅可以避免牙齿楔缺的问题，而且由于其频率非常高，可以更好地美白牙齿，去除牙齿中的食物残渣，是口腔卫生的好帮手。

中国口腔医学会Bass发布了一套标准刷牙方法，是美国牙医学会推荐的一种有效去除龈缘附近和龈沟内菌斑的方法。

权威专家教你最标准的刷牙姿势

回去照着这个认真刷牙！

第一步:刷门牙外侧

刷毛应与牙齿和牙龈成45度角，并做小圆圈运动。

第二步:刷门牙内侧

同样倾斜45度角，上排牙齿向下，下排牙齿向上。

第三步:刷牙齿的咬合面

倾斜牙刷，垂直于咬合面，前后摇动一小段时间。

第四步:刷牙齿的内侧

将牙刷直立，用牙刷前端的刷毛沿着牙齿上下刷一个小圆弧。

一次刷两颗或三颗牙齿，反复旋转按摩8~10次，可以从多个角度彻底清洁牙齿和牙龈。

第五步:轻轻地刷舌头表面

由内向外轻轻清除食物残渣和细菌，保持呼吸清新。

有的人只是刷外表，不刷内在。事实上，他们要从里到外刷牙。

除了正确的刷牙姿势，牙刷的选择和刷牙次数也很重要。

牙刷的选择

目前市面上的尼龙牙刷有两种:软的和硬的。硬尼龙牙刷去除牙菌斑和牙锈效果好，但长期使用容易损伤牙釉质。

柔软的尼龙牙刷对摩擦牙齿表面的影响较小，但对牙釉质的损伤较小。所以要根据每个人的具体情况选择不同的牙刷。选择牙刷时，尼龙刷毛不宜排列过密，一般以四列为宜。如果过密，刷毛根部会残留污垢和细菌，难以清除，不卫生。牙刷的头部可以选择得更小，便于刷牙时灵活转动。

使用后，牙刷应该用清水清洗。不要用开水烫，因为尼龙刷毛接触开水会变形。牙刷使用2-3个月，或发现刷毛散乱，末端秃裂，应及时更换。如果使用时间过长，留在头发根部的细菌会增加，不仅对口腔有害，而且对牙龈的保健也有害。

重复刷牙

对于有龋齿和牙本质过敏的牙科患者，也可以采用“重复刷牙法”，即先刷牙一次，然后第一次涂牙膏后，每3-5分钟刷一次。这个时候最好用药物牙膏。这样刷牙的好处是第一次刷牙去除了牙齿周围的污垢，第二次刷牙时药物牙膏可以直接渗透到牙齿和牙齿表面。使药物牙膏发挥更大的作用。如果安装了假牙，每次刷牙时都要取下并清洗，以防止邻牙受到伤害。