财税法规库 财税法规库（更新于2019年1月20日）

女神体重对照表

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国际公认的人体体重计算公式和人体比例计算公式:

标准体重(男性)=(身高厘米-100)x0.9(公斤)

正常重量:标准重量的10%。

超重:比标准体重多10%，比标准体重少20%。

轻度肥胖:标准体重以上20%，标准体重以下30%。

中度肥胖:标准体重以上30%，标准体重以下50%。

重度肥胖:超过标准体重的50%

标准体脂:BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}

上表仅供参考，但对于正在锻炼的人来说，这个表还是有很多错误的。事实上，世界各地都在使用身体质量指数(BMI)来衡量一个人是否肥胖。

具体计算方法是:

体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方

例如，一个孩子的鞋子高度为1.7米，体重为65公斤，BMI值为65/(1.71.7) = 22.5

世界标准:体重指数在18.5到24.9的正常范围内，体重指数大于25是超重，MBI大于30是肥胖。

但是，经常运动的人其实都知道，判断自己好不好不能完全看体重，因为同等体重下，运动的人和不运动的人可能相差十万八千里！

比如下面的对比图都是250斤，但是一个是肌肉男，一个是肥胖者，根本没法比！

也是158斤

正面对称，背面肌肉发达

腹部线条的区别太明显了

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迈克减肥前体重237磅，体脂率27%

减脂增肌后体重237斤，体重率15%

这种画风对比也是没有sei的

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相同体重的不同体型

减肥不代表减肥成功

维度才是硬道理

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这两个人体重都在80公斤左右

一个不运动，一个经常提铁

导致不同的体脂率

大小差别太大了

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通过这些例子，不难看出，所谓的“标准体重秤”只能作为参考，而不能过于迷信。毕竟体重只是衡量身材的一个标准，我们最重要的还是看体脂率和肌肉线条！

但是，如果你的体重太高，就不用纠结了，只要开始减脂，就不能错过！

减脂最有效的方法是每天做完力量器械后练20分钟左右的健美操，让减脂后的身体塑形，而不是变瘦！

接下来让我们来看看目前最厉害的塔巴塔高效燃脂计划，坚持训练就能取得不错的效果！

注意事项:

开心条

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