少林寺秃鹰 《少林寺》大反派“秃鹰”计春华 吃啥体重保持35年不变？

说起电影里的反派——演秃鹰的坏人，几乎谁都能记住他的坏模样。在这部电影中，季春华和李连杰演对手戏。他们的秃鹰冷酷而恶毒，但他们非常成功。他们以秃鹰的角色而闻名，被称为“中国金牌反派明星”。

季春华

如果你不和季春华本人说话，你可能会被他“糟糕的外表”吓到。尤其是他的目光，上上下下扫过，就像两把锋利的剑插进你的心里，让人不寒而栗。

季春华说话了，言语中充满了善意，手势也显得很亲切，和他咄咄逼人的样子完全不同。

拍《少林寺》时才19岁

纪春华拍少林寺的时候才19岁。当时他体重74公斤。今年54岁，体重还是74斤。35年来，他的体重没有变化。

季春华身高一米八，肌肉发达，能力强。“我8岁开始练武术。我想我们每一个人，从出生到35岁到40岁，都会失去旧天赋赋予你的天赋，人体开始衰退。你可以观察到，人在这个年龄开始发胖。”

为了保持健康的身体，几十年来季春华每天早上都在称重。他说:“人到了40岁，基因就好了，或者别的什么。反正上帝给每个人的身体优势都在下降，要靠我们每个人自己努力。”

据他说，他今天有这么强壮的身体，是多年坚持的结果。第一是合理饮食，第二是坚持锻炼。“几十年前和我一起玩少林寺武功的兄弟，几乎都是大腹便便，功夫差点被胖子抢走。”

大家说我就爱吃豆

如何拥有健康的身体？季春华说:“要想身体健康，就必须守口如瓶。这个大家都知道，但是控制自己的人不多。”从小到大，季春华从来不乱吃。他从小就不吃肥肉。他看到肥肉就恶心，吃了就吐。他最喜欢的食物是豆制品，每天都吃不腻。“因为我是南方人，所以特别喜欢吃豆腐和烧排骨。我少吃排骨，主要吃里面的豆腐，既香又有营养。我也喜欢吃东北菜的豆制品。所以大家说我就是爱吃豆。对了，炒鸡蛋全世界都有。它的营养也很全面，和豆制品相比有自己的优势。也是我的最爱。”

听季春华讲他的饮食，除了豆制品是蔬菜，真的没有什么特别的食物。但是有一点很重要，那就是他一直关注自己的体重，随时调整饮食。

时时刻刻在锻炼

“‘工作，工作，生活’，‘移动，生活，移动’”。季春华说:“这两句话很有意思。我们的祖先已经告诉了我们长寿的秘诀。”

季春华说:“我的老师余程辉是一位老前辈。这位老人今年74岁了，但他仍然会武术。几十年来，他每天都在练习，从不松懈。他经常教我们每天坚持运动很重要。你一抖，山谷就消失，血液循环，病就不生了。举个例子，户枢会长生不老。”

季春华认为，一个人的年龄不重要，重要的是长期坚持锻炼。采访他的时候，他坐在健身器材上练腹肌，旁边放着哑铃。一边说话，他一边做各种健身动作，或者锻炼腹肌、背肌，或者腰肌。有些动作很难做，但可以看出熟能生巧，多年的锻炼让他的动作非常熟练。他可以在练腹肌的健身器材上做各种健身动作，腹肌的健身器材已经被他用过了。他说:“我每天看电视的时候都这样锻炼，不耽误看新闻节目和健身。”

从他家到怀柔有十几公里。每隔一段时间，季春华有空就骑自行车去怀柔，一个来回，三十多公里，两个多小时。他说:“刚开始骑的时候，腿很无聊，但是骑了几次之后，就变强壮了。现在，许多人喜欢去健身房。其实这个没必要。家里也有跑步机。关键是你有锻炼的心。其他不重要。”

自己的身体自己最了解

33岁时，季春华拍摄了电影《方世玉》。当他和一个朋友喝了半瓶的时候，他觉得自己的眼睛很黑，什么也看不见。后来听人说‘你喝的是假酒’。不嗜酒的季春华发誓戒酒。因为他知道自己基因不好，家里有高血压史。“从那时起，我将戒酒。我最了解自己的身体，不适合喝酒。另外，我不酗酒。我和酒瘾很大的人喝酒，别人享受，我在痛苦浪费时间。那时候，我锻炼得多好。”

季春华说“腐败”是无意识造成的。看看那些肥胖、糖尿病、心脏病的人，他们在日常生活中不注意自己，贪吃好喝，最后变得“腐败”，得了各种病。我全家现在都患有高血压。我妈是最典型的。她五十多岁的时候，因为每天工作，所以很瘦，没有病。后来快六十岁的时候，好吃好喝，把自己“腐化”了，辞职了。现在他甲亢，高血压，心脏病。我说，不要伤害她，不要让她工作，那是伤害她。最好的方法就是运动，工作，锻炼。"

季春华说:“如果你能自己做事，就不要去打扰别人。到现在，还没找到助理。我以为找助理也是满足自己的虚荣心。我什么都自己做。一切都要简单，越简单越好，不要复杂。人必须先爱自己，才能爱别人，才能把快乐传递给别人。”确实如此。那天的采访中，因为下了地铁，离家几公里，季春华亲自开车来接我们。

争取打到六七十岁

“我每天坚持锻炼，因为我热爱武术。我的大部分电影都很感人。武侠延长了我的寿命。我努力奋斗到六七十岁。当我不能动弹的时候，我不得不把我的电影从小到大剪成纪录片来重温我的生活。”季春华说。

现在季春华正在拍一部30集的电视剧《龙族火车头》，由英达执导，他在里面扮演一个伟大的人物“燕子飞”。他对未来一无所知。“你认为是可以实现的。我更喜欢顺其自然。”

他很敬业。季春华在他的剧作中“死”过无数次。“我死得最多，有各种各样的死。我研究各种死法，能给观众带来新鲜的感受。一个朋友告诉我，‘死了就是在宣扬佛法，告诉世人不要做坏事。做坏事只有一个死路。"

人物档案

季春华，杭州人，中国著名武打演员，武功高强。他出演过很多电影电视剧，经常和李连杰演对手戏，比如《方世玉的续集》，他演的角色大多是坏人。与中国文化艺术走向世界的和平使者田琦合作拍摄公益片《金瓯》，第一次扮演警察的好父亲，又一次扮演好人的魔幻片《幻影笔》。他获得了中国武术杰出贡献奖。