本期，帮助睡眠的中药是缬草。缬草是败酱科植物，味辛、苦、温。缬草可能知名度不高，很多人甚至认不出它的名字。但在国外，它吸引了欧洲人2000多年，被誉为“灵草”、“神草”、“圣草”。缬草，又称安眠草，因其镇静安神的神奇功效，一直被认为是改善失眠的有效药物。
早在16世纪，欧洲就使用缬草煎茶帮助睡眠，延年益寿。包括临床实践在内的大量现代研究表明，缬草具有促进睡眠、安神解郁的作用，几乎没有副作用。缬草的作用机制独特，中医解释为“解痉”，即放松紧张焦虑的神经，使其恢复到自然状态。与安眠药相比，它的优点是不麻痹神经，抑制神经的兴奋性，但达到自然睡眠的目的，所以服用后不会有不适，醒来后也不会有“宿醉”，但头脑很清醒，精神状态很好。所以基本适合各个年龄段的人。
用法:取5-15克，加水煎煮。单用缬草肯定不如缬草有效。
缬草配方中的缬草助眠配方与缬草助眠方法相结合。从情绪和运动中放松身心，从多方面解决失眠和睡眠问题。V: hrxczm 66
1.《缬草功效与作用 缬草的神奇睡眠功效》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《缬草功效与作用 缬草的神奇睡眠功效》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/caijing/1426691.html
