大手大脚 大手大脚的孩子，将来就能长大高个吗？育儿专家：建议做到这3点

前几天冷静下来，找到了去年给孩子买的冬鞋。我当时买鞋的时候故意买大一点的，但是让孩子试的时候我就按了一下说:“妈，有点顶。”

原来，不知不觉，孩子的脚又长大了。

在一旁，我妈笑着说:“这不是好事。我以后会长大的。不要像你妈一样160。我孙女会长大，会高。”

我笑着对妈妈说:“妈妈，我小时候你也是这么说的。就我身高来说，真的耽误了你给我的大手脚，哈哈哈……”

从小被不止一个人说，长大的大手大脚。

如今，“人脚大”是一种普遍现象，尤其是3-12岁的儿童。大脚和身体的比例好像有点不合适。

在这个阶段，孩子跑跳很多，锻炼很多，吃很多，现在孩子营养丰富，所以孩子的脚长得更快。

姚明身高2.26米，脚高35.5厘米，需要穿53码的球鞋。

但杜兰特在NBA只有2.11米左右，却穿着54码的鞋子，比姚明2.26米的脚还大。

研究表明，脚的大小和身高有一定的关系。一般脚大的人会更高，但这不是必然的因果关系。特征只是一个方面。孩子脚不大，可能长不高。根据基因研究结果，儿童成年身高75%取决于父母身高，25%取决于后天因素。

所以父母个子高，孩子就会有高的基因，但也有后天因素。带着这个问题，我找到了这个领域的专业人士，她给了我具体的建议。1.营养饮食

让孩子多吃一些对骨骼和肌肉发育有帮助的食物。如贝类、蛋白质、牛奶、豆类、蔬菜、水果、真菌等。

通过富含钙的食物和营养补充剂来满足宝宝的钙需求。高浓度CPP乳酸钙是儿童补钙的较好选择。2.运动

孩子们参加体育锻炼，比如篮球和跳绳。每次运动持续40分钟以上，对孩子骨骼发育和肢体生长有帮助。

经常参加户外活动。阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的合成。让宝宝的补钙更好的被身体吸收，有助于孩子长高。3.作息时间

生长素分泌充足，生长发育良好，头高体壮。长期睡眠不足会使生长素分泌减少，必然影响身体发育。

生长激素大部分是在睡眠时分泌的，基本上8点开始，晚上11~12点达到高峰，让孩子养成晚上9点入睡的习惯。

孩子的身高虽然是父母关注的焦点，但也要结合自己的遗传因素。其他家庭的孩子长高了也不用担心。只要做好这三件事，加上后天干预的影响，因为健康是最重要的。关键词:儿童运动，身体发育，心智成长，成长活动，早教