脾虚是什么原因造成的 生活中为什么很多人容易“脾虚”？这3个原因，或许多数人不知道

脾虚是很常见的现象。研究发现，近90%的人或多或少都有脾虚。很多人可能不知道脾虚的症状，但可能都知道湿气重的现象。其实人体内湿气重，其实是脾虚的典型症状。

中医认为，脾是人类获得的基础，主要负责气血的运动。血液、水分、食物消化后的营养等。在人体内需要通过脾脏运输并运送到身体的各个部位。一旦出现脾虚，身体的运化能力就会变差，不仅血液循环受到影响，人体内的水分也会加重。

玉米须。这种食物一般没人吃，玉米上的一些残渣会被清理干净。其实玉米须是个好东西。烧开水喝对脾很有好处，尤其能有效去除体内水分。但睡前最好不要喝玉米须水，否则容易加重体内水分。

除了注意饮食调理，还要坚持锻炼。运动不仅能提高体质，还能祛湿健脾，有益健康。跑步是一项非常好的运动，有利于人体的新陈代谢。不仅可以被消化吸收，体内的水分也会随着引流排出体外。同时，其他有氧运动，如仰卧起坐、体操等。，是可以做到的，而且只要他们坚持下去，就会得到好的结果。瑜伽也是很好的选择。尤其是女性朋友，如果不喜欢户外运动，可以继续练瑜伽。瑜伽不仅能让你精力充沛，对抗各种健康问题，还能健脾养胃，帮助你塑形减肥。

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