失眠小偏方 超级管用的失眠小秘方，坚决不吃药的我治愈了！

我经常建议失眠者主动睡一夜，看看失眠是否有害。但是失眠的人总是不敢做。为什么？因为根据他以往的失眠经历，他一直害怕失眠，一直被失眠所惊吓。所以让他主动失眠，他不敢做。其实主动失眠和被动失眠是不一样的。主动失眠是你的目标——醒着就一夜没睡。在这种情况下，你没有恐惧或焦虑；如果没有恐惧和焦虑，那么你在床上醒着的时候就是在睡觉。所以要想解决失眠，一定要找到失眠的原因？

关于失眠的原因？

神经性失眠是这样一种症状，虽然可以睡觉，但是很难，很浅，很警觉，很容易做梦，但是找不到原因。起床后没有恢复精力。睡了一夜，体力没有恢复，反而很累，无精打采，反应迟钝，记忆力差。严重的失眠会导致精神分裂症、抑郁、焦虑等疾病，所以要贴助眠贴。如果半夜醒来，半夜睡不着，不去洗手间，不开灯，灯光会反射到大脑，告诉大脑现在是凌晨，影响大脑中的褪黑素分泌，所以更难入睡。

长期失眠是有害的

1.免疫力下降

良好的睡眠可以使人体产生胞壁酸因子，它可以促进白细胞的增加，从而促进巨噬细胞的活性，人体的免疫功能就会显著增强，从而有效防止细菌和病毒的入侵。

2.加速衰老

长期失眠会导致人体正常内分泌失调，生物钟紊乱，人体加速衰老的现象。男性长期失眠会导致精神疲惫、肾虚乏力、性功能严重下降；女性长期失眠会导致更年期提前到来，皮肤变黑，色斑和皱纹增多，身体机能特别是卵巢功能明显下降。

失眠的饮食疗法

1.莲子百合桑叶茶可以治疗失眠，出自著名医书《金匮要略》。

配料:百合、莲子、大枣、甘草、桑叶各5克

做法:将所有材料捣碎后，小火煮2小时，倒出汤汁喝，一天两三杯，一定要捣碎，因为这些食材比较硬，很难煮出药效。如果怕喝渣子，可以放在纱布袋里煮。也可以喝袋泡茶，用开水浸泡5分钟

功能:安神助眠，清心除烦，宁心安神。失眠患者通过一个月的饮酒，可以调理失眠多梦，抑郁烦躁。

2.芦荟杜仲茶

芦荟20克，杜仲10克，玄参10克，地黄10克，睡前热水泡脚，喝下这个茶，然后就睡着了。功效:养心安神。

中草药对调节神经功能有很好的作用，有助于改善睡眠。

3.北沙参芦笋茶

每天取北沙参10g、天冬10g、杏仁10g、甘草10g，加水文火煎煮15-20分钟，然后去渣取汁为茶。能养心安神，清心除烦。这种茶对焦虑和失眠的人有好处。

4 .梨

梨是碱性水果，含有大量的天然水分和蔗糖，有明显的抗疲劳作用。另外，梨可以加速体内器官组织的运转，促进新陈代谢。经常吃梨可以缓解失眠症状。