【聚焦】你有“网络依赖症”吗？

上班忘带手机，浑身难受；断网半天，感觉百无聊赖；每到一处，先问WiFi密码；晚上捧着手机迟迟不睡……这是不是你的日常写照？不知从何时起，不少人对网络越来越依赖，患上了“无网络不成活”的“网络依赖症”。集团员工也大批中招，不仅工余时间被网络过度侵占，连身体健康、生活工作也深受影响。

熬夜上网成常态

“白天如同睡神附体，呵欠连天，晚上又会满血复活，精神奕奕。”为了享受网络生活，不少员工熬夜成常态。

追剧：不分白天黑夜

10月28日早上9时许，龙华员工阿欣浑浑噩噩地走在C10员工关爱中心楼梯间，她神色恍惚的异常状态，被经过此处的集团工会主席陈鹏及时发现，陈鹏关切地让工会同事把阿欣送到医务室休息。医务人员询问后得知，阿欣前一天晚上在网吧通宵追剧，连续上网12.5小时，24小时没合眼，疲劳过度导致差点晕倒。电视剧的强大魔力，竟让阿欣连自己的身体健康都顾不上。

如今各类IP剧轮番轰炸，“小花”“鲜肉”轮流霸屏，被乱花迷眼的不只是阿欣，还有总部周边员工小江的室友。“一到周末，我室友就不分白天黑夜地看剧，不出寝室门一步，早饭不吃，中餐和晚饭也都随便糊弄。”小江说，室友橙子是今年才入职的新员工，刚入职的时候，她是寝室最早起床的那个，现在却最晚出门，连衣服都经常积攒到第二天才洗。有时已经过了午夜，还能听到她手机里传出来的人物对白，再加上橙子偶尔情绪激动，忍不住发出“啊啊啊”的惊叹声，习惯于早睡的小江经常被吵醒，感觉很心塞。

像阿欣和橙子这样沉迷网络的员工不在少数，据《富士康人》微信调查问卷显示， 89%的受访者表示每天上网时间超过4个小时，其中更有21%的受访者每天超过6个小时泡在网络上，其中50%的受访者曾通宵上网。

打网游：“就像吸毒一样”

10月是iDSBG员工莫东亮的收获季，作为队长，他带着几个同样喜欢打手游的队友参加了公司组织的多项王者荣耀赛事，并在8KG平台、Coil平台和其他机构主办的比赛中拿到了冠军。不过虽然结果如意，过程却有些遗憾：在参赛过程中，两名队员痴迷游戏，缺勤较多，被主管点名批评，最后选择自离。

“年轻人比较疯狂。”莫东亮告诉记者，这两名队友都是刚参加工作的“毛头小子”，打起游戏来废寝忘食，一天打三十局排位赛，连工作都顾不上。作为过来人，他也曾劝过队友，不过没起作用。他其实很理解队友，刚进富士康第一年，他也沉迷游戏不能自拔，不仅每天熬夜升级，还砸了2万多元买装备，“感觉像吸毒一样”。

参与过公司主办的“王者全民娱乐赛”的小钟透露，有的选手为了升段位，每天只睡2个小时。还有人为了打游戏，早退、旷工、打卡后翘班。“半夜在群里喊人组队，一般都有回应， 打游戏的没有几个不是‘夜猫子’”。

看小说：“如同入魔”

“看网文十多年，一直戒不掉。”玲玲是CNSBG事业群的品管员，平时唯一的休闲娱乐就是看言情小说，入迷的时候，走路也要低头看手机，熬夜更是常态，基本上每天都得看到凌晨一两点，周末有时看到凌晨四五点。而且，她一旦沉浸在网络小说中，就如同入魔，不想有任何外来事物干扰，“有时看到朋友来电，就直接调成静音，假装没听到。”

据《富士康人》微信调查问卷显示，受访员工平时上网最喜欢看剧、看新闻和聊天社交，其次是玩游戏和看小说。44%的受访员工感觉把控不住上网时长，其中13%的受访员工是“一上网就忘记时间”的“重度网络使用者”。

网络＞现实？

究竟是现实太无趣，还是网络太美好，为什么这么多人把网络当作精神食粮？记者就此随机采访了部分员工。

“一个人孤身在外，不上网，怎么打发时间？”对于自己的追剧爱好，SHZBG的秀珠直言就是为了“杀时间”。她老家在江西，如今在深圳打工，身边没有亲戚朋友，下班之后就不知道该做些什么，但又提不起劲看书充电，只好靠电视剧打发时间。“下班之后嗖嗖嗖地看几集，放空大脑，也消耗了时间，一天也就过去了。”今年国庆长假期间，总部周边的海军本打算好好休息，结果在家没事干，没忍住掉进了“王者荣耀”的大坑，连玩7天。“感觉啥都没干，时间就过去了。”

像秀珠和海军一样用网络来打发时间的员工还有很多，在龙华园区各大餐厅与休息区，经常能看到员工拿着手机“入定”，不眨眼地盯着屏幕，连“空当接龙”、“连连看”之类的小游戏都能玩上大半天。不少员工坦言：网络是唯一的娱乐。

作为2016年富士康第一届“全民电竞”英雄联盟总决赛冠军队的一员，张腾飞感觉英雄联盟是维系他和很多朋友关系的纽带，也是他成就感的来源。公司举办各类电竞比赛，给他们提供了一个发挥的平台，“在比赛中打出成绩，也算是部门荣誉。”莫东亮也挺认同这一点，“如果不是游戏打得好，我只是公司的一名普通员工”。但在游戏里他是“大神”，不少同事都求“抱大腿”，让他带队打排位赛。另外，在直播产业兴起后，他们这些游戏达人还能靠着不俗的技术赚钱，莫东亮工余时间就在映客平台开直播，最多的时候一个月就赚了6千多元打赏。

“也不能怪网络魅力大，只能说自己太想逃避现实。”不同于其他人沉迷网络娱乐，从事会计工作的员工倩文告诉记者，她其实也没从网上找到快乐，但一到月底盘账最忙的时候，她就总忍不住分心，想要玩手机，明知道还有一大堆事情要做，却还是徒劳地从朋友圈跳到微博，微博跳到QQ，等到实在无法再拖才开始工作，“反正就是越忙越堕落。”

问卷调查中，还有不少受访者表示，在网上聊天交友，可以填补感情空白，也可以尽情宣泄，不用在意自己的样貌、出身、学历、地位，从这个角度来说，虚拟世界比现实更有魅力。

上网无度有后患

网络是一把双刃剑，给我们极大便利的同时，也带来不少负面影响。当大家不是以网络为工具促进工作、学习，而是试图以网上生活取代现实生活时，这些副作用便更加明显。

因为总是坐在电脑桌前打游戏，海军感觉身体有些吃不消，有时稍一歪头，颈椎就胀痛得厉害。“也想要戒掉游戏，但开机以后，又刹不住车。”莫东亮前几年为了打游戏，熬夜如同家常便饭，他现在很担心之前的荒唐行为会留下后遗症。“一看到猝死的新闻就后怕，现在准时11点睡觉，不过之前熬的夜也补不回来了。”

事实上，长时间使用电子产品不仅容易导致各类骨科疾病，如颈椎病、腱鞘炎等，还十分伤眼，容易带来眼疲劳、视力下降。此外，久坐也容易造成“三高”（血压高、血糖高、血脂高）。总部周边的学武现在每天都在减肥健身，他工余时间总是在电脑前“葛优瘫”追剧，还要配上各种小零食，身体发虚又发福，现在不得不靠健身弥补。

“感觉自己越来越‘中二’。”作为起点中文网的老书虫，员工阿翔最喜欢玄幻类的“小白文”，觉得各种“打脸升级”桥段看起来特别爽，不过他也因此感觉思想备受荼毒，“以前脾气软，现在很偏激，做事习惯硬碰硬，看不顺眼就想以暴制暴。”SHZBG的小张感觉身边一些爱打游戏的同事都有些“两面派”，平时内向不做声，在游戏里面各种“放飞自我”，经常破口大骂，脾气暴躁，“感觉像变了一个人”。

“每一个‘游戏寡妇’的背后，都有一段‘我没有游戏好玩’的血泪史。” 长期沉溺于网络世界，家庭关系也受影响。员工小余虽然自己不沉迷网络，但却有一个“网瘾老公”，老公小许每天下班回家就要打王者荣耀，“吃饭睡觉我都要催他好几遍，后来我将饭菜端到他面前，他也没工夫动筷子。”不仅如此，更让小余郁闷的是，他们都躺下了，小许还捧着手机玩。手机没电，他就一边充电一边玩，“感觉手机才是他老婆”。

总部周边员工小李本来一直住在L区公寓，可室友都是“网瘾少年”，一个爱网聊，一个爱打游戏，每晚不到凌晨一两点都不消停，吵得他实在受不了。沟通无效后，他干脆在园区外租房，如今虽然开销大了不少，但总算落得清净。小李现在回想，有的室友明明同住了大半年，却因为各自在网上找消遣，寝室变成“网吧”，相互间毫无交流，连对方的名字都不知道，室友处得如同陌生人。

如何摆脱“网络依赖”

“明明觉得网上没什么好看的，却还是无法放开。”不少员工感受到“网络依赖症”对现实生活的“副作用”，却不知该如何摆脱。集团心理咨询师谭爱武提醒：使用网络必须把握一个度，网络依赖更多需要通过自身的克制力来解决，不妨先从以下几方面尝试：

一、建立新的社交圈。沉迷网络往往是现实生活得不到满足，在生活圈和社交圈中积累着负面情绪，最后通过网络渠道释放。因此，开发网络以外的爱好，培养新兴趣，并以此认识新朋友，脱离旧圈子，走入更有益的社交圈，能帮助大家摆脱网络沉迷。

二、动起来。体育运动能够调节负面情绪、很好地缓解压力、转移注意力，摆脱“心瘾”。所以，大家要学会适当地走出虚拟世界，用健康的体育锻炼放松身心，不要做“宅男宅女”。

三、找一个监督者。如果觉得仅凭自制力无法挣脱网络的诱惑，不妨让家人或朋友充当监督者，告诉他们你每天的规划，超出上网时间后他们可以适时提醒，帮助你克服网络依赖。

四、向专业人士求助。如果发现自己对网络的依赖已经严重影响到日常生活和工作，且带来过多消极情绪，引发其他心理问题，应及时向心理咨询师求助。目前，深圳园区工会心灵港湾正在开展团体辅导，可以根据员工需求提供有针对性的服务。心灵热线：560-25885（龙华）、568-80944（观澜）；心灵港湾地址：龙华园区C10一楼、观澜园区C24一楼。

“看看薪资单，就不想把时间浪费在网上了。”员工李爽觉得，穷是最大的奋斗动力，现在她报了一个前端开发培训班，希望能够提升自己。小曾觉得应该通过网络做些更有意义的事情，“在网上听好书精读的电台节目，充实自己，解放双眼，还不会上瘾。”为了摆脱网络依赖，员工们各有妙招。在这里，记者也想为大家提个醒：不要成为空虚“愉悦感”的奴隶，在偶像剧、色情八卦信息等“奶头乐”中消耗生命。适度上网，才可能让人生更精彩。

文章源自富士康人报

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