近视眼科 【科普】来自眼科专家关于近视的建议

现在

越来越多的人戴眼镜，而且越来越年轻

走出门，你会发现

许多小婴儿实际上戴着眼镜

近视的问题

事实上，它已经成为一个国际问题

世界卫生组织在其《2020年愿景行动计划》中将近视列为威胁视力的五大疾病之一。在中国，近视的发病率逐年上升，发病年龄也在下降。

有人认为小近视，

可以用激光手术完成！

真的有那么完美吗？

事实上，近视的印记，

它不能被当前的外科手术所消除，

怎么预防近视？如果是近视，怎么把伤害降到最低？

2015年9月，第15届国际近视研究大会表明:

青少年近视与遗传、环境、生活方式等诸多因素密切相关。

遗传基因

先天因素是近视眼军的主力军，尤其是遗传。

在一项研究中，发现了疑似使人容易得近视的基因“APLP2”的突变:每天阅读> 1小时，有APLP2突变基因的青少年患近视，比没有这种突变基因的青少年高5倍；当阅读量小于1小时时，没有发现显著增加。

环境因素

这里主要说波长。理论上，短波长的光可能会保护眼睛，而长波长的光可能会诱发近视。同时光照越强，保护机制越明显。

即户外运动与近视的关系，自然光下的运动，尤其是阳光下的户外运动，可以保护眼睛。

典型的行为方式

现在家长希望孩子赢在起跑线上，让孩子每天忙于这个那个兴趣班。

就一个踢球学琴的孩子而言，正常弹琴上学的孩子更容易近视，近视的概率与钢琴水平成正比；踢足球的孩子不太容易近视。

因此，每天至少2小时的户外运动对预防和控制近视的增长非常有效。

近视也是阶段性的

如果还没有发生近视，作为家长，重点应该是筛查是否有近视倾向，以预防为主；

已经是轻度近视，需要控制近视的发展；

高度近视时，应定期检查眼底，控制近视发展，密切关注高度近视并发症的发生。

近视的防治措施

近视是大学问题。路漫漫其修远兮，任中任重道远。

1.户外运动。

在大量的阳光照射下，体内的多巴胺会愉快的释放出来，可以减缓眼轴的生长，对近视的防治起到一定的作用。而且强光比弱光更能延缓近视的进展。强烈建议每天至少两小时进行户外运动。

2.阅读环境

黄色背景上的蓝色文字比黑白文字更有利于缓解近视的发展，不要在昏暗或刺眼的环境下使用眼睛。不要连续花半小时以上的时间看书、学习、看电视、看电脑，以防眼睛过度使用。

3.补充营养

多吃富含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。

4.眼保健操

由于近视的最大原因是眼睛过度使用造成的视疲劳，所以做眼保健操可以在一定程度上有效缓解视疲劳，达到预防近视的效果。

5.体格锻炼

明普汇视功能训练是通过扩大调节范围，加强眼睛的调节能力来加强三重动作匹配；双目调节、采集、相互协调的精确匹配；提高眼睛的微调能力。通俗地说，就是提高人的近看、远看、看清楚、看快的能力。