戒烟戒断反应 戒烟后身体反而更差？提醒：出现5个不适别担心，属于戒断反应

吸烟会上瘾，其中的各种有毒物质多年来损害了吸烟者的健康，甚至导致肺癌。因此，许多朋友都加入了戒烟大军，目的是保护他们的健康。

但也有吸烟者反映，戒烟后身体变差，不如吸烟时健康。

其实这和香烟中的尼古丁有关，因为尼古丁进入人体后，会刺激大脑神经，使大脑处于兴奋状态，这也是很多吸烟者认为吸烟可以提神的原因。

当你开始戒烟时，由于体内尼古丁的减少，你的身体也会产生各种戒断反应。以下是戒烟的一些常见症状，需要注意！

1.咳嗽的次数增加了

香烟中的有害物质随着呼吸进入人体，被肺组织吸附在肺部，对肺部造成长期刺激。戒烟后，肺部会进入自我修复和调节阶段，留在肺部的有害物质会随着新陈代谢排出体外，从而导致吸烟者不断咳嗽，这也是戒烟早期最常见的症状。

2.异常睡眠

当尼古丁、尼古丁等物质停止时，大脑和身体会感到放松，患者容易感到疲劳和虚弱，睡眠质量会迅速下降。但是经过一段时间的身体适应，症状会逐渐缓解。

3.食欲增加

许多戒烟的人经常感到饥饿，控制不住自己的食欲。这主要是因为香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用，会减轻长期吸烟的朋友的饥饿感。戒烟后，尼古丁不会起作用，所以人体的食欲和新陈代谢会恢复正常，饥饿感会频繁出现。

4.四肢异常震颤

长期吸烟的人会对尼古丁产生一定的依赖，戒烟后身体会对尼古丁产生极度渴望，从而出现肢体震颤、坐立不安等症状。尤其是吸烟年龄较大的人，会出现手指震颤。随着戒烟日期的延长，症状会减轻。

5.精神异常

香烟中的焦油、尼古丁等有害物质会刺激大脑，导致大脑皮层处于高度兴奋状态。戒烟后，人体还没有摆脱对有害物质的控制，所以很容易出现心烦、暴躁、易怒等症状，这些都是正常情况。

提醒:这些症状都是戒烟时的正常反应，说明身体正在慢慢恢复。所以戒烟的人不要太担心。我相信你成功戒烟后，你的生活会有很大的改变。