中力健身学院运动康复教练:葛麒麟
3.髂胫束释放
将一条腿放在泡沫轴上，慢慢上下滚动
4.臀大肌拉伸
你可以用双手握住固定物，将拉伸的臀部和小腿放在另一条大腿上，然后慢慢对下背部施力。感受臀大肌的拉伸
中力健身学院“关爱同志”活动继续，从北京、天津，远至重庆，远至吉林，远至甘肃，用实际行动解决同志兄弟问题！传递科学健身知识促进全民健身发展
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