情感心理咨询 情感心理咨询：如何与伴侣沟通？

这方面的专家

听说心理咨询中心主任、全国婚姻咨询师郑启娟

政企院

首席顾问

我听说心理咨询中心的首席顾问

广东省精神卫生协会心理咨询师专业委员会委员

国家婚姻顾问

全国家庭教育指导员

儿童心理咨询师

高级催眠师

心理医生；精神治疗医师

广东省妇联“维权服务站”心理咨询师

广东心理学会会员

精神分析专业委员会成员

广州广播电台情感专栏心理咨询师

广州基督教女青年会任命心理咨询师

《羊城晚报》《羊城都市报》《现代育儿周刊》《都市男人成长》邀请心理学家

很多人都有这种困惑:谈恋爱的时候，觉得什么都是对对方好的，什么都是美好的，婚后会有烦恼。

矛盾，沟通不畅，不合群，让人觉得婚姻是坟墓！

如何打破这个古老的“咒语”，征服伴侣的心？

第一个秘密:甜言蜜语

当我们抱怨伴侣的种种缺点时，不妨换一种赞美的语言来激活TA。但是注意，表扬也和方法有关。

第一，一定要仔细观察对方，赞美要真诚具体。比如老婆夸老公，不要说“你今天很棒”，要具体表达:“你在这种情况下真聪明能干。”老公夸老婆，不是说“你很漂亮”，而是形容她的衣着、发型等。，让人觉得赏心悦目。

第二，要特别注意对方的重要性。比如妻子需要丈夫帮助的时候，可以说:“这个只有你能做好，我不放心给别人！”他一定会做好的。当丈夫对妻子说:“大家都说像你这样贤惠温柔的妻子绝版了！”妻子会更愿意为家庭付出。

第二个秘密:转移注意力

这个秘密的具体方法是:面对观念的冲突，不要一开始就发表意见，而是在沟通时诱导对方多说正面的话，用TA的观点来获得TA的认可。

一位母亲看到儿子弄坏了平板电脑，知道丈夫会打儿子。

于是，她跟老公沟通:“老公，你昨天被领导批评了，是不是很郁闷啊？”

○丈夫:“是的。”

○老婆:“其实你不是故意完成任务的。是质量检查员犯了一个错误。你以后会采取措施防止这个错误的。”

○丈夫:“那是肯定的。”

○老婆:“领导把所有责任都指向你。他不考虑你的脸和感受。”

○老公:“是！”

○老婆:“如果老板不责备，而是信任和鼓励你，那就太好了。”

○老公:“是啊，唉！”

○老婆:“好吧，告诉你一件事。我儿子弄坏了平板电脑。他知道自己错了。他以后会小心的。他怕你打他，但我相信你能理解他，给他改正的机会。不像你老板吧？”

○丈夫:...我希望他知道出了什么问题。”

第三个秘密:熟练使用“三明治”技术

没有人喜欢在别人面前炫耀。如果直接责怪伴侣，对方会觉得自己的尊严受损。为了维护他的面子，他会和你战斗到底。但是，如果使用“三明治”手法，即批评夹在表扬中，伴侣会更容易接受。

我们可以学习男人刮胡子的方法:先涂上厚厚的肥皂水，再涂上锋利的刀片，最后涂上须后水。它可以保护皮肤，刮胡子。

赞美就像肥皂水，让对方舒服快乐，让他更容易接受批评。“须后水”是一种期待和信任的表达，可以激励对方改正自己。

第四个秘密:适当示弱

当我们优于另一半时，另一半就容易沮丧。当一个伴侣觉得TA比我们优秀时，TA会不自觉地承担更多，获得更高的自我价值感。

一位女士的丈夫在一群女性中工作，有很多娱乐活动，这让她很担心。后来她就用了这种方法:经常带着敬佩和欣赏的眼光看着丈夫，告诉他，他不在的时候，很多事情她都处理不好。她的丈夫变得不太爱交际，更喜欢回家。

第五个秘密:仔细听

当委屈和不满意的时候，如果有人耐心倾听，不做解释，不争论，TA会觉得被理解，被尊重，负面情绪会逐渐淡化。如果用愤怒来控制愤怒，坏情绪会进一步扩大。

一个机智的绅士每天都和他的妻子发生冲突。后来，他学会了倾听。每当发生冲突，他就对自己说:“闭嘴！听她的。”两个月后，奇迹出现了，他们吵架的频率大大降低，恋爱的甜蜜感又回来了。