现在三高的人越来越多，生活中要学会如何对待三高，适当的按摩是很好的选择。那么日常生活中如何按摩穴位来治疗三高呢？那我们就和程凯专家一起在江苏卫视的《万灯》栏目里看看吧。
以下是视频的在线观看和主要内容介绍:
按摩穴位治疗三高
浴面分配方法
涂抹浴面的方法是先将双手热搓，然后从额头开始沿着耳朵前部通过太阳穴部位涂抹到下颌，可以重复20-30次。
然后，将双手指尖沿着眉弓从唐寅点向两边太阳穴，反复，逐渐向上移动至发际线。
手法轻盈柔和，唐寅点略压，局部产生温暖感。这种方法可以降低血压，改善面部光泽。
揉竹点
我们也可以用双手拇指前端按摩两侧宽珠点约100次，但力度不宜过大，力度要均匀，能有效缓解头晕头痛，治疗三高。
擦桥弓
头向一侧倾斜，双手四指，腹部沿对侧耳后隆起处的大肋向下推至上胸部，双手交替重复数次。这种方法有明显的降压作用。
推拿按摩是流行的养生健身措施之一，不仅经济简单，而且不需要特殊的医疗器械，不受时间、地点、气候条件的限制，随时随地都可以实施；并且稳定可靠，易学易用，无任何副作用。
食物对抗三高
1.球花甘蓝
西兰花中的纤维素在1.6%以上，非常适合高血脂人群。另外西兰花属于十字花科蔬菜，有很好的抗癌作用。
2.薏苡仁
薏米是一种非常好的食物，不仅美味，而且营养价值丰富。我们可以经常吃它，降低血脂和血糖。
促进新陈代谢，利尿，有效改善水肿，薏米热量低，多吃不怕胖。
而且薏米富含水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积的毒素。
燕麦
燕麦片中高粘度的可溶性纤维可以减缓胃的消化时间，让人保持饱腹感。燕麦可以通便，促进粪便体积和增加水分，用纤维增强胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。
把蒸好的燕麦做成果汁当饮料喝是个不错的选择。其他成分，如苹果和葡萄干，也可以在打浆过程中加入。营养也可以帮助缓解便秘！
4.芹菜
芹菜富含纤维，因此被称为“高纤维食品”，可以促进胃肠蠕动，排毒。
同时芹菜的热量很低，芹菜中的水分占95%。一根芹菜只含有大约4到5卡路里(正常成年人每天需要大约1500到2000卡路里)。因此芹菜是一种很好的减肥食品。减肥的时候多吃点。
5.阿普尔
苹果含有膳食纤维和果胶，有利于胃肠蠕动，清除血清胆固醇。苹果中的钙有助于代谢体内多余的盐，消除水肿。
同时，苹果富含钾，可以缓解钠摄入过多引起的水肿，促进排尿。经常吃苹果的人胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。
6.蘑菇
中医认为，香菇性平，味甘，具有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压的作用。蘑菇中含有的纤维素可以促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，可促进胆固醇分解。
这位客人介绍
程凯
男，北京中医药大学副教授，硕士生导师；中国针灸学会穴位专业委员会秘书长；中国医师协会卫生专业委员会委员；世界中医药学会联合会康复保健专业委员会执行主任；入选教育部2007年新世纪优秀人才支持计划；“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人(中医针灸大师、中医针灸大师院士之孙)；大成中医连锁医疗机构创始人。
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