小米加 小米加它一起吃，功效堪比金匮肾气丸！补肾效果超级好！

加小米就跟金匮肾气丸一样有效！补肾效果超级好！

我们活着难免会生病。很多时候，虽然没有大病，但也有很多小毛病。对于一些不容易治疗的小病，我们不需要吃药物，但是一些我们每天经常吃的健康饮食可以缓解和治疗。

巧妙地利用身边的食物，就可以把它变成治疗疾病的良药。今天我就给大家讲讲我们经常吃的健康食品:小米的。小米是全谷物中最有营养的食物。

中医认为小米具有清热解渴、滋阴健脾、补肾健胃、利尿、控水止泻等功效。胃肠疾病、肾虚、脾胃虚寒者，定期吃小米，可以治疗和缓解这些健康问题。先说小米的养生功效和吃法。

【小米的营养价值】

小米含有蛋白质，比大米高。每100克含有1.7克脂肪和76.1克碳水化合物，不低于大米和小麦。胡萝卜素，一般谷物中不含，每100克小米含0.12毫克，维生素B1含量居所有谷物之首。

小米粥营养价值丰富，有“大神汤”的美称。因为小米不需要精制，节省了大量的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可以达到大米的数倍；小米的无机盐含量也高于大米。

同时，小米还富含钾、磷、硫胺素、镁、钙、铁、锰、维生素E、钠、核黄素、铜、烟酸、锌等人体所需的微量元素，营养价值非常丰富。

【小米的药用价值】

口感:甜咸，爽。陈黍:苦，寒。

经络:《本草求是》:“专于肾，亦于脾胃。”

主治:和中、补肾、清热解毒。治疗脾胃虚热、恶心呕吐、糖尿病、腹泻。老玉米:止泻解闷。

用法用量:口服:汤剂，0.5 ~ 1两；或者煮粥。外用:研磨后撒上或煮沸后涂抹。

禁忌:《每日本草》:“吃杏仁使人吐泻。”

各种展览:

《别录》:“养肾气，除脾胃之热，益气。”陈黍:能治胃热，止渴利尿。"

《日用本草》:“和中益气，止痢止渴，利小便。还不如老了。”

滇南本草:“滋阴补肾，健脾胃，温中。治恶心，小儿肝虫，或霍乱，腹泻，拉肚子，拉肚子。”

《纲要》:“煮粥益丹田，补虚开胃。”

节选:中药

[小米的健康效应]

小米是最有营养的食物。年轻人，中老年人经常吃，有很好的健身效果。对于性功能较差的大龄男性朋友，经常食用小米，补肾滋肾的效果非常好。还可以提高男性的精子质量和生育能力。对于女性朋友来说，小米中所含的维生素C和维生素E可以起到很好的美容抗衰老作用。我们来看看小米具体的保健功效。

滋阴养生

小米中含有的雌激素可以滋阴。

预防妇科疾病，保护皮肤健康

小米中含有的维生素B2可以防止男性阴囊皮肤渗出、糜烂和脱皮。预防女性会阴瘙痒、唇皮炎、白带过多。孕妇补充维生素B2可以避免胎儿骨骼畸形。维持人体所需的维生素B2可以维持正常的生长和生育能力。

维持生殖功能

小米中所含的锌是维持性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征健康发育；使男性勃起坚硬，精子数正常，前列腺不会肿胀；使女性月经和性欲正常；使怀孕的胎儿发育良好，无致畸性，生长正常。

改善性功能

小米中含有的锰能维持性功能，对性欲有益。精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。小米中含有的硒有利于谷胱甘肽的产生，而谷胱甘肽可以改善性功能。

养育和保护胎儿

小米中含有的铜是维持生殖健康必不可少的微量元素。铜可以维持正常的生殖功能和生长发育。孕妇摄入足够的铜可以避免早产。

促进胎儿生长，预防疾病

小米中含有的碘是合成甲状腺激素必不可少的元素，可以维持正常的性发育和性功能。孕妇摄入足够的碘来维持正常的甲状腺功能。可避免胎儿痴呆或智力低下、骨骼发育迟缓或侏儒症。

【小米与疾病治疗】

小米不仅是养生助寿的食物，更是治病的良药。中医可以用小米治疗很多疾病，我们常见的肠胃疾病也可以用小米治疗。以下是边肖整理的一些关于小米和疾病治疗的方法。有相关问题的朋友可以尝试使用，可能会有意想不到的效果。

1.脾胃气虚，消化不良，呕吐恶心，不能喝汤的治疗:半升玉米，杵如粉末，水和药丸如五子，煮至熟，少许盐，空与心和汁一起吞咽。(《食药镜》)

2.治口渴口干:用玉米煮饭，吃好。(《食药镜》)

3.治小儿红血丝:磨玉米敷。(《兵部手集》)

4.治汤火烫伤:将玉米炒熟，倒入水中，清汁，炒至糖稠，勤敷。可以缓解疼痛和疤痕。一面半生不熟，磨碎拌酒。(《崔氏大作》)

【小米健康搭配】

1.小米+桑椹

保护心血管健康

2、小米+红糖

红糖能补气血，小米能健脾和胃，补虚。

3、小米+肉，大豆

不同种类的氨基酸可以提高蛋白质的吸收和利用率。

4、小米+大米

营养互补，一起吃可以提高营养价值。

【小米健康饮食】

我们常说五谷是最有营养的，小米是五谷中最好的。在战争年代，我们用它来疗伤。妇女用它来支持分娩后的分娩。小米有什么作用？中医认为小米能养血安神，补肾。这里介绍两个关于小米的食疗药方。它可以帮助睡眠，舒缓神经，提神醒脑。美女吃得越多，男人吃得越壮，老人吃得越久！我们来看看。

小米助眠，滋肾养颜

制作方法:小米50克，桂圆2颗，莲子7颗(男白莲子，女红莲子)，水1000毫升。把所有的材料放在一起，在吃之前煮熟。

使用方法:中老年人每天晚上喝一碗，可以起到很好的养心安神的作用。如果想治疗失眠，睡前2小时服用。男女早晚都可以服用。能滋肾养颜。

小米粥油健康食疗

我们煮粥的时候会发现粥上面有一层粥油，对身体的滋补效果最好。很多人煮完小米粥就把粥油扔掉，很可惜。古人认为小米粥的粥油最有营养，功效可以超过人参和鹿茸。大家每天煮小米粥的时候，把粥油留下，早晚吃，可以强身健体，预防疾病。

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