左手腕疼痛是怎么回事 手腕疼是怎么回事 怎样才能解决手腕疼的毛病

手腕其实是我们身体很脆弱的一部分，使用频率最高。如果它有什么问题，会给我们的生活带来很大的不便。如果有腕关节疼痛的症状，要多加小心，那么腕关节疼痛是什么？手腕疼痛的原因是什么？手腕疼怎么办？

手腕疼是怎么回事？

1.手腕扭伤

腕关节损伤往往有明显的外伤史。伤后出现腕关节无力，腕关节运动无效。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不大，只有腕关节大幅度活动时。

严重扭伤，手腕肿胀，剧烈疼痛，无法移动腕关节或移动时疼痛加剧。受伤部位肌肉组织有压痛或异常变化。腕部损伤应及时治疗，防止舟骨和月骨缺血性坏死。

腕关节手屈，后侧出现疼痛，说明腕背韧带和腕伸肌腱受伤。反之，则是手掌腕韧带或腕屈肌腱的损伤。

②如果腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突疼痛，则为桡侧副韧带损伤。相反是尺侧副韧带损伤。

③腕部运动的各个方向都出现疼痛，运动明显受限，说明是韧带和肌腱的复合损伤。

2.手腕腱鞘炎

手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎、麻木、水肿、刺痛、手腕或手指灵敏度降低，或按压时疼痛、关节僵硬、弯曲手指拿东西时困难无力、手指活动时不适加重。

3.类风湿性关节炎

腕关节风湿疼痛和肿胀是主要表现，随着病情的进一步发展，会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状，甚至涉及多系统、多器官，可能有多种临床表现。

其早期症状大多不典型。有低烧、乏力、体重减轻、关节痛等症状。风湿病对患者危害很大，需要详细检查，早期诊断治疗，控制病情，避免更多的危害。

手腕疼怎么办？

1.如果手有刺痛的感觉，

你应该做一些温和的手部动作，比如转动手腕。持续握住手，伸直手指，再次弯曲，反复练习。

2.把手举过头顶

旋转手臂和手腕可以帮助你调整肩膀、脖子和上背部。

3.做头颈运动

比如旋转头部，左右看等等。

4.维生素C对组织有修复作用

维生素B6和吡哆醇锌能减轻组织炎症，加速血液循环，轻微利尿。

5.让肘部高于肩部

将手肘撑在桌子上或双手靠在椅子上是让双手休息的好方法。

6.使用阿司匹林可以帮助减轻炎症和疼痛

维生素B6可以帮助缓解腕关节疼痛综合征的症状，但必须由医生指导。

7.冷敷和热敷

①冷敷

在疼痛区域使用冰袋，并在放置冰袋的皮肤上涂抹矿物油。在油上面放一条湿毛巾，把冰袋放在毛巾上。为了达到隔离的效果，冰袋上必须盖一条毛巾。

每次冷敷10-20分钟，要每5-10分钟检查一次皮肤。一旦发现皮肤变白或发紫，应立即取下冰袋，以免手腕冻伤。

②热敷

热敷可以放松你的肌肉和肌腱，改善血液循环，促进伤口愈合。但是也要注意，手腕刚受伤不能马上热敷。受伤后72小时才能热敷。

8.使用腕带夹板

保持手腕伸直可以缓解手腕疼痛。最好买一个有胶带和金属塞的腕带，既能提供支撑，又不会闷手。记得伸出手指。尽量保持手和手腕伸直，不要上下弯曲。

9.用绷带包扎手腕时不要太紧

以免妨碍血液循环。

10.让你的手休息一下

保护手腕免受进一步伤害。使用工具时，不要将压力集中在手腕根部，尽量使用肘部和肩部。睡觉时避免下垂的手臂。

手腕疼痛的治疗

双手休息:保持手腕不受进一步损伤，这通常是治愈的第一步。

使用夹板:尽量保持手和手腕伸直，不要上下弯曲。如果情况严重，医生会让你戴上夹板固定受伤的手腕，以免加重对它的伤害。

添加维生素:维生素C可以修复组织，维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织炎症，加速血液循环，轻微利尿。

鉴于这些特点，我们不妨多吃水果和蔬菜，它们富含上述维生素。同时要注意适当减少蛋白质的摄入，因为它会抑制维生素b6的吸收。

注意:鉴于长期治疗情况严重，建议恢复中医护理！

结论:如果手腕有异常，一定要警惕。搞清楚到底是怎么回事。最好能及时治疗异常。预防腱鞘炎或其他东西是非常重要的。越早治疗，越早好转。希望能帮到你，珍惜你的身体。

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