宝宝腹泻吃什么食物 2岁以下的宝宝拉肚子吃什么食物好?10种食谱给宝妈收藏

婴儿拉肚子时，父母经常担心。如果宝宝腹泻没有明显呕吐，除了日常护理，妈妈可以从饮食入手，通过食物缓解宝宝的腹泻。宝宝拉肚子吃什么食物好？

以下10个食谱提供给马宝。

1.山药粥。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能健肠止泻，健脾养胃。配料:粳米100克，山药60克，白糖适量。做法:将山药洗净，切成颗粒；糯米洗净；将山药和糯米一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸；转小火，煮粥，加糖。

2.胡萝卜粥。胡萝卜是碱性食品，其果胶能促进大便形成，吸收肠粘膜上的细菌和毒素，是很好的止泻食品。配料:粳米100克，胡萝卜1根。做法:胡萝卜洗净去皮切丁；糯米洗净；将胡萝卜和糯米一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸；转小火煮粥。

3.苹果粥。煮苹果有收敛作用，每天给宝宝吃一个有助于缓解宝宝的腹泻。配料:粳米100克，苹果1个，冰糖适量。做法:苹果洗净，去皮去核，切粒；糯米洗净；将糯米放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸；加苹果，煮粥，加冰糖。

4.胡萝卜汤。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道内容易膨胀。它是肠道内的填充材料，能加强肠道的蠕动，从而利膈、润肠。制作方法:将鲜胡萝卜250克洗净，切成块，放入锅中，加水，炸透，去渣取汁，一天分2-3次。

5.苹果泥。适合6个月以上的宝宝。苹果含有果酸，能吸附毒素和鞣酸，有收敛作用，适合婴儿腹泻。制作方法:苹果切块，捣碎，食用。每天吃苹果泥2-3次，每次30-60g。也可以将一个苹果洗净切碎，加水250 ml煎煮，喝2-3次。

6.脱脂酸奶。牛奶经过乳酸菌发酵，变成酸奶。这种酸奶中的乳糖已经分解成半乳糖，适合腹泻的儿童食用。成分:100毫升无脂冷牛奶，4毫升36%酸溶液，或10滴85%乳酸。生产:发酵酸和乳酸的冷牛奶。

7.焦米汤。焦米汤有一定的热能，部分淀粉在炒米粉后可以转化为糊精，有利于消化吸收；炒过的淀粉还能吸附肠道内毒素和气体。配料:米粉和糖。制作:将米粉放入锅中，用文火煎至棕色。加一点糖和水，煮开再吃。

8.茯苓大枣粥。茯苓粉30g，粳米60g，大枣10g，白糖适量。红枣去核，浸泡，用粳米煮粥。等快熟的时候，加入茯苓粉，搅拌均匀，稍微煮一下。也可以加入适量的白糖。

9.粥:宝宝拉肚子的时候多喝粥，容易消化，营养丰富。宝宝拉肚子不要吃硬的食物。粥煮得不好更好。

10.山楂麦芽水:宝宝消化不良拉肚子的时候，可以给宝宝煮点山楂麦芽水。效果不错。麦芽要炒，山楂3-5个就可以了。还不如加点红糖。