雌激素低 女人有这四个症状，说明你雌激素分泌不足

影响一个女人是否女性化的最重要因素是什么？

是的，题目已经告诉你是雌激素了。

我最近去了泰国，在那里看了一场谢曼表演。那个“美女”，又高又长腿，把和她们拍照的女生比得一塌糊涂。她们更多的是女人而不是女人。为什么？来自零食雌激素。

美女的雌激素普遍较高

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雌激素主导第二性征的发展。你明白吗？如果女性雌激素分泌正常，皮肤会水嫩，身材会凹凸，美女的雌激素一般会高。

女人体内雌激素越多，在周围人眼里越有吸引力。无论男女都会被这种魅力所吸引。女性18-25岁之间，雌孕激素最平衡，也是女人一生中最美的阶段。

但35岁以后，卵巢功能开始衰退，雌激素分泌减少，女性的衰老和疾病随之而来，导致生活质量急剧下降。所以，当女性雌激素水平下降时，女性拥有美好健康的生活是非常重要的。

雌激素缺乏有什么特点？

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雌激素缺乏，皮肤粗糙

皮肤会出现干燥、老化、色斑、痤疮、暗沉、毛孔粗大等症状。

雌激素缺乏，斗腰

雌激素减少导致内分泌紊乱，脂肪代谢受到影响，会造成多处脂肪堆积，局部肥胖，胸部脂肪倒流，导致乳房变形、下垂、向外扩张、松弛、萎缩等。再加上缺乏运动，脂肪逐渐堆积在腹部和大腿周围，导致女性发胖。

这种现象往往发生在40岁以后，有些人会提前出现。这就是女性绝经后成为“斗腰”的原因。如果不想变成桶腰，乳房过早下垂，要及时补充雌激素。

雌激素缺乏，骨质疏松症

雌激素参与女性骨骼的形成，钙被纳入骨骼，导致骨骼硬度增加。相反，当雌激素水平下降时，可导致逆转性变化，骨骼中钙逐渐流失，绝经后1~7年流失速度最快，每年可达2% ~ 3%，甚至高达71%。骨钙流失导致骨质疏松，骨折不可避免。

雌激素不足也会影响女性的声音

古人用“英盛宴语”来形容年轻女子的声音。中年时用冷静和老练来形容比较合适。到了老年，声音会变得缓慢，颤抖，低沉，甚至嘶哑。但雌激素缺乏很容易使女性的声音过早进入中老年。

总之，雌激素正常，漂亮；雌激素低丑，真女人要注意，哈哈~

雌激素应该正常，卵巢应该保持

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雌激素应该正常，先保养卵巢

如何维持体内雌激素的平衡？不是靠涂抹各种护肤品，也不是靠各种美容，而是靠女性的卵巢，因为雌激素主要是卵巢分泌的。那么，如何保养卵巢呢？请注意以下几点:

避免情绪消极

女性一定要避免过度情绪化，学会长时间保持好心情，这是一门科学。女性长期抑郁会直接影响乳房和卵巢。中医肝经直接穿过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢相通。长期肝气郁结必然会直接影响卵巢功能。

避免久坐

久坐姿势直接影响盆腔生殖器官和卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供应，久而久之影响卵巢的正常功能。

避免刺激性食物

女性一定要避免吃太多刺激性食物。女性盆腔炎比较多。刺激食物直接加重炎症，影响卵巢功能。

避免深夜工作

长期熬夜会直接损伤女性经血，消耗女性精气和精力，损伤肾气，影响卵巢功能。

避免过度性交

女性往往是有缺陷的，所以一定要避免过度性交，要有规律的性交。夫妻性生活是一把双刃剑。频繁性交直接损伤肾精、肾阴、肾阳等。，导致肾气下降，从而直接导致卵巢功能下降。

不要乱补

女性不宜乱补激素类药物或保健品。激素补充不当，保健不好，会导致卵巢过度刺激，产生很大副作用，适得其反，适得其反。

雌激素含量高的食物

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雌激素是一把双刃剑。多吃对身体有害。所以推荐几种双向调节功能的食物很重要。只有这样补充才是最安全的。

豆制品

大豆和豆制品中含有异黄酮，具有平衡雌激素和双向调节的作用。很难找到第二种在食物中如此有效的雌激素食物。

性病

维生素D和激素有关。如果每天吃1杯牛奶，多吃鱼，可以调节雌激素的平衡。

硒和锌

富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等；含锌食物包括牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等。，其中牡蛎含有大量的锌。

注意

鸡、猪等肉类，特别是肥肉、鸡皮和鸡脖子、鳗鱼和草莓吃得少，明显不成比例。特别是大的水果蔬菜吃的少，因为雌激素含量太高。

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