腰部岔气疼痛怎么办 莫把闪腰、岔气不当回事，这个后遗症可能让你受罪一辈子

生活在城市的年轻白领，经常坐很久，弯腰捡东西时突然出现“窒息”；体力劳动者经常举起重物，当力不对时，他们会扭动腰部...有的人当时感觉不清楚，第二天就感觉腰疼；他们中的一些人很痛苦，坐立不安，走路不方便。当这些情况发生时，很多人往往不会去注意。他们认为吃点止痛药或休息几天后，疼痛会稍微减轻，他们会停止调理，继续工作。

大家都知道，因为不重视，所以没有及时治疗，或者说没有彻底治疗。最后形成慢性下腰痛:行走时间长，站立时间长，腰部开始酸痛、肿胀、刺痛，反复发生，天气变化腰部会感到不适。

那么“闪腰”“生气”是怎么发生的呢？出现的时候怎么办？如何避免慢性腰痛有后遗症？

“闪腰”“移气”医学上称为急性腰扭伤。指腰部筋膜、肌肉、韧带、椎间小关节、腰骶关节的急性损伤。往往由于身体姿势不正确、发力不当、翻滚、剧烈运动、弯腰拿东西、撞击腰部等原因，造成腰椎督脉、膀胱堵塞，肌肉受损，导致血液循环障碍，突然僵硬，剧烈疼痛。

闪腰窒息多发生在筋骨不活动的人身上。这些人的腰椎韧带、肌肉、关节松弛无力。突然发力时，一寸内可能出现闪腰；也有长期从事体力劳动的人。他们腰部慢性劳损，腰肌紧张，腰椎活动受限，腰部肌肉和韧带协调性和稳定性差，容易出现闪腰和呼吸困难。

闪腰移气后要怎么做才能尽快恢复，避免后遗症的发生？

闪腰后卧床休息。不要反复用力放松肌肉、韧带和关节，减轻疼痛。轻度者应先冷敷，以收缩毛细血管，减缓血液循环，缓解疼痛。同时内服外用腰痛宁可活血化瘀，消肿止痛。严重的患者应该去正规医院治疗，结合理疗和针灸来帮助缓解。

生活中如何预防闪腰呼吸困难的发生？

1.平时注意锻炼背部肌肉功能

可以做引体向上，循序渐进，在小方或者公园的单杠上，不要用力过猛。坚持下去，可以很好的锻炼背阔肌。

2.注意保护腰部

天气寒冷时，注意保持腰部温暖，不要让腰部感到寒冷。寒气入侵，腰部经络容易受损，容易为腰扭伤的发生埋下地雷。

3.平时锻炼的时候，不要用力过猛，循序渐进，量力而行，以自身舒适为主。

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