晚上盗汗吃什么效果好 晚上睡觉出汗吃什么好？4种食物可以吃

有些人睡觉后会不自觉地出汗。这叫盗汗，是身体阴虚的表现。还会伴有手脚发热、下午潮热、盗汗、口干咽燥等。饮食疗法是缓解症状的好方法。下面详细介绍一下晚上睡觉流汗的时候吃什么。四种食物让你睡个好觉，精神焕发。

1.银耳红枣汤。银耳红枣汤具有宁心安神、益智健脑、滋阴降火的作用。睡觉流汗时常吃，有助于缓解疾病症状。所需原料为银耳、红枣、冰糖。方法是将银耳用清水浸泡去蒂，洗净，撕成小块。红枣被撕干净，放在砂锅里，慢慢煮到熟。

2.百神鸭汤。百神鸭汤滋阴清热，润肺止咳。适合晚上睡觉流汗的患者。所需材料为北沙参、百合、鸭肉、洋葱、姜片和精盐。制作方法是将北沙参切割，百合浸泡，鸭子清洗，然后混合在一起。需要煮到鸭肉熟烂。

3.黑豆红枣桂圆汤。黑豆红枣桂圆汤也用于缓解夜间睡觉出汗症状。能起到补虚益气、养血安神、健脾胃、养心养阴的作用。所需材料为黑豆、桂圆肉、红枣、莲子。具体方法是将黑豆、红枣和莲子洗净，用清水浸泡4小时，然后用小火煮至成熟。

4.枸杞和麦冬的卵。枸杞麦冬鸡蛋丁可以滋补肝肾，还可以帮助缓解晚上睡觉出汗的症状。所需材料为鸡蛋、枸杞、花生、瘦肉、麦冬、精盐、湿淀粉、花生油。方法是将鸡蛋放入碗中煮沸，冷却后切成颗粒。麦冬洗净，沸水煮开，切块，瘦肉丁，火上放花生油，猪肉丁翻炒，倒入鸡蛋、枸杞、麦冬，翻炒，加入精盐，用湿淀粉勾芡。