戴智能手环的危害 戴着智能手环睡觉真的好吗？

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最近两年，一个不吸引人的配件占据了很多人的手腕，那就是智能手环。这款智能手环号称具有运动检测、记录膳食甚至睡眠监测的功能，那么用它睡觉真的好吗？

智能手环监控睡眠可靠吗？

科技专家:数据仅供参考

智能手环监测睡眠的原理是以身体活动和感觉灵敏度为测量指标，通过人体运动记录仪监测人的运动，每2分钟记录一次总值。同时记录姿势数据，通过计算判断睡眠状态。深度睡眠时，人的肌肉会放松，四肢不会有太大的活动，而浅睡眠时，人会有轻微的活动。智能手环可以通过监控手腕的运动来判断是否睡着。

世界卫生组织、电气电子工程师学会等专家组进行了测试，发现蓝牙产品的辐射输出功率只有1 mW，是微波炉使用功率的百万分之一，手机的千分之一。智能手环的辐射也很小。

每个人的睡眠是不同的。作为一个科技产品计算出来的数据，只能作为帮助改善睡眠质量的参考。

心理学家:不用担心数据

心理学家认为，人的睡眠有一个周期，从浅睡眠到深睡眠再到浅睡眠，每1.5小时变化一次，从浅到深再到浅。一个周期，有峰有谷。如果大脑有九个小时的深睡眠和浅睡眠，那么从浅到深再到浅就有六个这样的过程。

智能手环无非就是用技术让自己知道晚上睡觉是什么，大脑在做什么。监控数据可用作提醒。如果深度睡眠太少，反映最近白天工作学习太紧张。所以，晚上休息的时候，尽量放松自己，不要想太多让自己紧张兴奋的事情。

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