柠檬水清凉好处多 推荐5种不同的泡法

随着天气越来越热，身体对水的需求越来越多，柠檬水将成为很多人的选择。柠檬水不仅在味道上受欢迎，而且对我们有很多好处。这里先介绍一下柠檬水的功效和浸泡方法。

柠檬水有什么好处

提高免疫力。柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统对抗感冒。柠檬水还可以促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用度提高4倍。

促进伤口愈合。维生素C是促进伤口愈合和保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养物质之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

排毒。柠檬水可以消除体内有害物质，美白、排毒、清肠、止渴、淡化食欲，无需专门节食，一举两得。

清新的气息。柠檬水具有杀菌作用，尤其能杀灭口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑吉建议柠檬水不要冰镇，室温最好。

对抗皮肤衰老。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基的损伤，缓解衰老过程。其丰富的维生素C可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止皱纹过早生长。

接下来，让我们来看看制作柠檬水的不同方法。

柠檬水的简单浸泡方法

薄荷柠檬水:荷叶洗净，切成小块，用1000 ml常温开水浸泡1小时。洗净，切片，倒入薄荷水中浸泡30分钟左右。搅拌适量蜂蜜，放入冰箱。

柠檬和兰花种子冷冻饮品:将兰花种子放入容器中，倒入清水，将柠檬片和蜂蜜放入兰花种子膨胀后的饮用杯中，加入适量兰花种子，与纯净水混合均匀，冷却后即可食用。

蜂蜜柠檬水:将柠檬切片，放入杯中。倒入冷开水或纯净水，加入蜂蜜。在冰箱里冷藏至少两个小时，然后饮用。

冰镇姜汁柠檬水:将生姜、蜂蜜、柠檬汁倒入杯中，加水。生姜可用鲜姜片或姜粉。

玫瑰柠檬饮料:用水冲洗玫瑰，沥干水分，将柠檬切片。将洗好的玫瑰放入茶壶中，倒入1000 ml开水，焖三分钟，再放入柠檬片两分钟。喝的时候加蜂蜜拌匀。

来试试以上浸泡柠檬水的方法。