本草纲目养发 本草纲目养发，吃什么养发效果好

《本草纲目》，明朝李时珍写的，我们在学校认识的。书中有很多治疗疾病的药方，都是中草药。其实书中也介绍了很多护发的药方，比如如何预防脱发，白发等。之前大家对《本草纲目》里的护发都不是很熟悉。随着人们对护发需求的增加，人们逐渐认识到健康护发的方法，《本草纲目》护发可以帮助人们护理头发。

如今，随着生活环境的恶化和人们压力的增加，人们开始关注自己的健康。就头发问题而言，脱发和白发的人越来越多。护发已经成为很多人生活的一部分，特别是拥有乌黑亮丽的头发可以增加自信。对于女性来说，这种头发就像是一种财富，女性对头发的关心不亚于对脸部的关心。

其实不光女人爱养发，男人也已经在养发了。男性脱发和白发的问题非常严重，尤其是脱发的问题让很多男性失去了自信。那么，《本草纲目》有什么好的护发效果呢？我们知道《本草纲目》中列出的成分很多，都是中草药，所以吃起来自然是健康安全的。

不同的人身体状况不同，头发问题也不同。例如，有些人经常因肾虚而失眠头痛。这些人应该多吃滋补肝肾、养血生发的食物。这个地区有许多食物。这里推荐一些，黑芝麻，核桃仁，黑豆，黑豆等等。

有的人头发稀疏发黄，身体往往没有力气。这时，他们应该有更多的补血养心的食物。可以多吃鸡肉，鸡蛋，蜂蜜，红糖，红枣。要知道蛋白质是头发的基础，每天多吃蛋白质食物对头发的生长有好处。

对于脱发的人，《本草纲目》提醒人们平时多吃含维生素的食物。要知道脱发和头皮屑的人都是因为体内缺乏维生素A。比如有胡萝卜、芒果、菠菜等果蔬。其实生活中能滋养头发的食物太多了，不妨在平时的饮食中平衡一下，对头发保养有好处。