钢管舞学习 零基础钢管舞技巧学习

钢管舞的技术要注重方法和练习。

钢管舞主要分为管下动作和管上技巧。管下动作主要是利用钢管作为道具完成各种舞蹈动作。这种动作舞者可以用柔软的身体摆出性感迷人的舞蹈。舞者可以将不同风格的舞蹈融入钢管舞表演中，包括拉丁舞、肚皮舞、性感爵士、现代舞、古典舞等。因此，钢管舞表演使表演者充分展示了自己的个人魅力和舞蹈技巧，钢管舞的学习过程可以提高学习者的身体和气质，因此吸引了大量学生参与钢管舞的学习

。

钢管舞下有两种动作:行走和旋转。零基础学生学习钢管舞的第一个动作应该是标准的站姿，双脚并拢，脚尖站立，双肩向后折叠。

钢管舞下的很多动作和技巧都是通过走路来连接的，所以优美的走路肯定给钢管舞下的表演加分。当你开始练习舞蹈时，要注意练习走路，形成良好的姿势，提高个人气质，尽情展现个人魅力。

旋转动作主要是围绕钢管做出各种类型的旋转动作，旋转力的使用主要是手臂力量和腹部力量，技巧是舞者旋转时要学会使用惯性，也就是身体协调。身体协调性可以通过反复练习来提高，舞者最好进行针对性的抗阻训练，提高手臂力量和腹部力量。抗阻训练就是抗阻训练，比如抵抗自身重量的训练，也就是无器材训练或者有器材训练。它的主要作用是提高身体各个部位的力量。钢管舞的旋转主要锻炼手臂的二头肌和三头肌以及腹肌，增强这两部分的肌肉力量和肌肉耐力。

零基础学生学习钢管舞普遍存在的问题是平时较少接触阻力训练，肌肉力量和肌肉耐力不强，导致花很长时间学习技巧没有好的效果。钢管舞是一种力与美相结合的舞蹈，要求舞者有更好的力量和素质。零基础的学生容易长时间练习，得不到很好的提升。一般建议他们接触一些阻力训练，帮助提高自己的力量，更好地学习钢管舞技巧。随着实力水平的提高，管下管上的很多技能都会轻松很多。

零基础学生要从站姿、走竿、阻力训练三个方面有扎实的基本功，才能快速提高自己的钢管舞技能，希望每个学生在学习钢管舞的过程中都能遇到更美的自己。

宜兴舞蹈是一家从事国际艺术舞蹈培训、教学、课程开发、项目代理、品牌加盟、教练资格认证的专业机构。公司有自己的教练培训体系。

宜兴舞是中国绵阳第一家女子艺术中心。其现有专门从事舞蹈练习研发的公司有爵士舞、钢管舞、韩国舞、空中环舞、空中缎舞、DS领舞、道具舞、椅舞、各种风情秀。商业项目涉及健身服装、专业教练培训、品牌加盟等。是目前西南地区最专业的舞蹈机构。宜兴舞蹈是中国推广正宗竞技钢管舞、爵士舞、韩国舞、空中圈舞的专业舞蹈机构之一。它拥有国内最专业的师资队伍，定期聘请国内外著名舞蹈家授课。

并提供:爵士、环舞、缎舞、Ds、领舞、道具舞、各种风情表演、表演现代成品流行舞等课程。

艺星舞将以友善的微笑、全面的知识、独特的理念引导时尚健康的理念，为学员提供高效专业的健身服务。引领亚洲时尚舞蹈狂潮。舞动你的生命，寻求你灵魂的升华。我们期待您的加入！

联系微信:18781101667

17716842382