补肾的食物和药材 肾虚补肾 这些食材和药材效果好

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生活中有一些常见的食材和药材是很好的补肾材料。症状较轻的朋友不妨尝试使用以下成分或药材进行调理。补肾中药包括肉苁蓉、冬虫夏草、蚕蛹、山药等。补肾的成分包括羊肉、狗肉、鲈鱼、桑椹、玉米等。它们的具体功能是什么？我们一个一个介绍吧。

1.肉苁蓉

肉苁蓉味甘、咸，具有补阳填精、补血的作用。是补肾润肠的药材，对性温暖很重要。补时温而不热，也不会像某些补品那样太热。除了是药材，还可以作为煮汤的材料，男性朋友可以多尝试用肉苁蓉煮汤。

2.虫草

冬虫夏草是公认的补品之一。具体的滋补作用是什么？让我们一起看看。从中医角度来说，冬虫夏草对肾脏是有益的。如果用来泡酒喝，可以治疗腰膝酸软。是一种重要的滋补型，副作用小。冬虫夏草除了补肾，还可以补肺，一般可以和冬虫夏草、排骨、鸡肉等炖汤一起喝。

3.蚕蛹

蚕蛹是一种中药，益肾壮阳。虽然吃昆虫对很多人来说是一个挑战，但是蚕蛹的营养真的很丰富，不仅能补充蛋白质和维生素，对肾虚的人也有很好的滋补作用。

4.山药

中医讲究药食同源，所以日常生活中很多食材也可以作为药材，山药就是其中之一。山药众所周知的功效是健脾养胃，但其实山药也是补肾的好产品，有补肾益气的功效。山药作为一种甜味药材，适合长期食用，长期坚持下去效果会更明显。可以煲汤，也可以炒菜，还可以清蒸。

5.羊肉

羊肉滋补品，这个不用说了，具体羊肉有什么作用？羊肉是性热肉，适合冬季进补，但不宜多吃，因为容易上火。从中医角度看，羊肉具有补肾散寒的功效。因为肾虚引起的腰膝酸软，怕冷，可以吃羊肉滋补品。

6.狗肉

狗肉和羊肉都是热补。狗肉的功效是益阳，适合肾阳虚的人。除了补肾，狗7，鲈鱼

说到鲈鱼，也许大多数人想到的是清蒸鲈鱼，味道鲜美。其实花鲈除了味道鲜美，还有很多滋补作用。花鲈能补脾、肝、肾，肾、脾两虚者可勤食。

以上介绍了几种常见的日常食材和药材，都有利于补肾。除了这些药材，还有很多其他的材料可以帮助补肾。如果有一些肾虚的症状，可以根据不同的需要尝试食用这些药材。无论是煮汤还是其他做法，功效都不错。

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