枕头的高度 枕头高度与疾病的关系！

有时候，入睡困难很可能是因为枕头。好的枕头是保证我们睡眠的好帮手。反之，很可能损伤背部，引起失眠。

1.枕头太低了

容易造成供血不均匀。如果你从睡眠中醒来，发现脖子和肩膀酸痛，你最好看看你的枕头是否太低。枕头太低也会导致鼻粘膜充血肿胀，影响呼吸。

2.枕头太高了

容易引起颈椎病。落枕患者经常使用太高的枕头。同时，高枕是颈椎病的诱发因素之一。所以，只要根据症状调整枕头高度，就可以缓解。

3.高低对比低危害更大

枕头低不仅会造成血液供应不均匀，有的人还会选择不睡枕头，可能会导致张口呼吸、过度后仰、口干舌燥、口干舌燥、喉咙痛、打鼾。此外，不睡在枕头上也会导致颈部肌肉过度拉伸，导致疼痛、痉挛和颈部僵硬。

临床上很多颈椎骨质增生患者都与长期保持同一姿势的电脑家庭有关。至于睡姿，番茄博士认为应该选择透气性好的床，枕头高度最好在8-15 cm，质地较硬。

枕头的作用是维持人体正常的生理曲线，保证睡眠时颈部正常的生理弧度。枕头的高度是通过保持头部和躯干在背部水平来判断的，高度为背部1拳，侧面1.5拳。