橘子叶 橘子浑身都是宝，聪明的人连橘子皮、橘子叶也不浪费，教你怎么吃

秋天是收获的季节，美味的水果纷纷上市，橘子绝对是不容错过的水果之一。不仅价格便宜，而且色泽鲜艳，汁多味浓。尤其在中国广东，橘子更吉祥。

所以秋冬季节，家家户户都会在家里放一盘橘子，代表好运。但如果你认为橙色只是吉祥物，那就大错特错了。它有很高的营养价值，充满了宝藏。我们一起来看看。

橙子含水量高，旱季可润肺止咳。而且富含膳食纤维，所以对消化有一定的作用。每天吃一个橘子，可以促进肠胃蠕动，排便顺畅。

此外，每天吃三个橙子，可以满足正常人对维生素C的需求，有效抑制黑色素的形成，对美容养颜起到一定的作用。

橙子中还含有丰富的柠檬酸，能刺激食欲，促进消化，生津止渴，加快新陈代谢，缓解疲劳。

当然，这里说的是橘肉的作用，橘子都是宝贝。只吃果肉，丢弃其他部分，很可惜:

橘黄色的叶子经常被大家忽略。当我们去市场买橘子时，商人经常在上面留下橘子叶以保持新鲜。我们不应该随意抛弃它们。洗完之后要通风晾干，存放好，再泡茶喝，有助于疏肝理气，止痛。

从很小的时候，橘皮就被用作药物。鲜桔皮有助于美化皮肤，干桔皮有理气、祛燥、利尿、祛痰的作用。另一方面，橘子皮对我们的清洁有很大的帮助。能有效帮助去除茶锈，去除冰箱异味。

最后，爆炸营养班的营养师提醒大家，吃橘子要控制，吃多了容易生气。主要原因是橘子含糖量很高。一方面，过多的糖分会使喉咙里的细胞脱水，引起喉咙不适。

另一方面，如果在日常生活中不注意口腔卫生，会给喜糖菌带来牙龈出血、肿痛、口腔溃疡等症状的机会。所以人们会认为吃多了会“生气”。

那么我们每天能吃多少橘子呢？其实要控制水果的总摄入量。最新版的《中国居民膳食指南》建议，水果的每日摄入量应控制在200至350克之间。

亲爱的朋友，你喜欢橘子吗？你知道吃橘子对你的健康有什么好处吗？在下面评论区留言分享你的人生经历。