驼背的矫正方法 驼背矫正方法

现在的青少年驼背现象越来越严重，不仅影响人的美观，还会使人的腰背长期塑形，进而无法完成直腰的工作。所以要尽快改善驼背的姿势，让人可以昂起头，精力更充沛。

纠正驼背的方法有很多。比如你可以靠墙站着，把后脑勺、肩胛骨、臀部、后腿、脚后跟贴在墙上，保持姿势不动，坚持十到十五分钟，每天做两到三次。坚持久了，会改善驼背。

每天倒着走也能改善驼背的姿势，不仅能让人背部挺直，还能促进大脑活动，健脑。坐着的时候，注意不要放松，靠在椅子上。可以用头枕保持背部挺直的状态，可以在一定程度上改善驼背。

也可以做瑜伽矫正驼背。许多瑜伽动作都可以矫正驼背，如背扣、蝗虫、骆驼等，不仅可以帮助矫正驼背，还可以增强背部肌肉，锻炼背部肌肉。

如果孩子还小，还可以学习芭蕾，芭蕾可以改善不良的身体形态，使身体姿势更加挺拔，昂首挺胸，既美化了身体，又能提升人的气质，让人更有活力。驼背也可以用来辅助和纠正不良姿势。