板栗南瓜的功效和作用 我的后园：板栗南瓜功效及营养价值

你可能不知道栗子南瓜的营养价值，它富含胡萝卜素和番茄红素。它不仅营养丰富，味道鲜美，还具有防癌的作用。我们女生为了美容用了很多化妆品，但是你不知道的是，栗子和南瓜的功效之一就是美容美容的功效。甚至可以对糖尿病起到很好的预防作用。

近年来，一种口感惊人的板栗南瓜在果蔬领域越来越受欢迎。由于其营养价值高，味道香甜，不仅受到节食者的追捧，而且特别适合老人和儿童。虽然小，但其胡萝卜素含量是普通南瓜的三倍以上，有利于新陈代谢，是低热量代餐的首选。尤其是过年吃喝完了，肚子上的肉再也盖不住了。但是节食和饿着肚子减肥容易反弹，而跑步减肥不想动。

不，只是假期后吃的时候。充满了南瓜香味，香浓的栗子味，糯米像芋头，软软的像红薯，普通人就更不用说了。就连孕妇和婴儿都渴望做辅食，想代替正餐减肥的人都很爱吃。

第一，多样的饮食方式

1.直接蒸

与普通南瓜相比，栗子南瓜体积小，即使是孩子自己吃也毫不费力。而且栗子南瓜口感软糯，味甜，直接蒸比较好。

2.南瓜蒸蛋

南瓜洗净，切掉一端。从瓜里挑出种子空，将鸡蛋打碎，加入一些温水。在锅里蒸15分钟。

3、蛋黄南瓜

1.南瓜洗净去皮，去掉中间的瓢，切成段。

2.在切好的南瓜块中加入1茶匙盐，搅拌均匀。固化后，控制含水量，加入干淀粉，搅拌均匀，使每一片都沾有淀粉。用小勺把咸鸭蛋的蛋黄碾碎，腌制好的南瓜段就会产生水分。

3.南瓜条用文火炒至颜色变淡黄色，待硬化后沥油，捞出。

4.再开一个锅，锅里留一点底油，加入碾碎的咸蛋黄，小火慢炒。咸蛋黄炒成泡沫后，加入炒好的南瓜条，加入1/2茶匙盐和白糖，搅拌均匀即可食用。

二、板栗南瓜的功效和作用

1.南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高免疫功能，促进细胞因子的产生，通过激活补体对免疫系统发挥各种调节作用。

2.板栗南瓜具有高钙、高钾、低钠的特点，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压

3.栗子南瓜含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性，能结合并清除体内的细菌毒素等有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，起到解毒作用。

4.板栗南瓜能消除致癌亚硝胺的突变，具有抗癌作用，有助于肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。

我们知道南瓜和栗子。我刚刚听说了栗子南瓜边肖。我立马查了他的营养价值，立马爱上了他。现在我们对饮食的要求越来越高，所以。你可以多吃点这种蔬菜。栗子和南瓜的功效和营养价值令人难以置信。你可以了解一下这种蔬菜。

我家后院栗子南瓜迷你南瓜金丝宝宝瓜10斤49元

喜欢吃栗子南瓜的朋友可以来“我的后院”了解一下~